健腦運動手指操

　　健身要健腦，健腦先健手，手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。你想知道有哪些有益大腦的健腦操嗎?今天，小編為大家推薦的健腦手指操。

　　10節健腦手指操

　　第一節：虎口平擊***36次***

　　動作：平擊時手肘回收放於腋下。

　　按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預防感冒。

　　第二節：手掌側擊***36次***

　　***側擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部***側擊部位的重要穴位為：後溪穴

　　後溪穴***此穴歸屬於手太陽小腸經***所針對疾病如下：

　　1、緩解頸椎問題，

　　2、緩解頸肩綜合症，

　　3、放鬆頸肩肌肉叢

　　4、緩解頸肩痠麻脹痛，

　　第三節：手腕叩擊***36次***

　　此處有分別有三個穴位如下：

　　神門***手少陰心經*** --- 鎮靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。

　　大陵***手厥陰心包經***--- 心臟不好。

　　太淵***手太陰肺經*** --- 針對呼吸系統不好。

　　動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。

　　注意事項：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。

　　第四節：虎口交叉互擊***36次***

　　注意事項：用心，聚精會神。

　　好處：預防及改善雷諾氏綜合症、末梢血液迴圈不好，類風溼出現手指變形。

　　第五節：十指交叉互擊***36次***

　　第六節：旋轉手指***36次***

　　旋轉的兩個位置：手指頭和手腕。

　　動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉動手腕。

　　好處：預防眼花、心腦平衡。

　　第七節：以拳擊掌***36次***左拳擊右掌，右拳擊左掌。

　　動作：用左手掌握拳擊打右側勞宮穴，然後再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴***對心臟有好處***。

　　第八節：捏手指***36次***

　　動作：雙手放於胸前，手指微屈，拇指指尖依次點捏其它四指，然後再原路返回。

　　好處：促進末梢血液迴圈、加強手腦的靈活性及協調能力。

　　第九節：手背互擊***36次***

　　好處：腹痛，腹脹，便祕，耳聾耳鳴，鍛鍊手腦協調能力，預防腦萎縮。

　　第十節：雙手合十拍掌***36次***

　　好處：可促進末梢血液迴圈。

　　鍛鍊大腦的手指操

　　鍛鍊大腦的手指操1、手指穿梭機

　　五指張開

　　把兩隻手的食指和食指貼在一起

　　中指和中指相連

　　相互越過

　　據說只有5%的人類才能做到喲!!

　　鍛鍊大腦的手指操2、搖擺時鐘

　　左手小拇指伸出

　　同時

　　右手大拇指伸出

　　一次類推

　　兩隻手相互轉換

　　***偶素周伯通，會左右互博術吶!***

　　據說只有15%的人類能做到喲!!

　　鍛鍊大腦的手指操3、貪吃蛇

　　雙手張開

　　將雙手食指併攏

　　其它四指交叉

　　雙手緊握

　　併攏的食指向一個方向轉動

　　據說只有30%的人能做到

　　鍛鍊大腦的手指操4、一槍打四鳥

　　左拇指和食指張開

　　其它三指握起，做打槍的動作

　　同時

　　右手手背向上

　　拇指握於掌心，伸出其它四指

　　兩個動作快速互換

　　看看您是不是這60%中的一員

　　鍛鍊大腦的手指操5、一槍打四鳥升級版

　　上個動作的升級版

　　可不是就打四了

　　而是從一打到四

　　介個動作竟然還有40%的人能做到

　　***都別理小編，讓我靜靜的哭會~~***

　　鍛鍊大腦的手指操6、垂直下腰

　　五指張開

　　將拇指擠壓到手腕處

　　兩隻手互相進行

　　鍛鍊大腦的手指操7、1、2、3、5

　　五指張開

　　分別將拇指、食指、中指及小拇指併攏

　　看看您的無名指能伸多直哈

　　如果能，恭喜您

　　您是那20%的人類

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