孕婦可以吃腸粉嗎功效與作用

　　女性朋友從懷孕的那一刻開始就要特別注意做好各方面的護理，特別是關於孕婦的飲食護理絕對不可怠慢。以下是小編收集整理的關於孕婦吃腸粉的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦可以吃腸粉嗎

　　孕婦是可以吃腸粉的，但是什麼東西都要有個度不能過量。

　　腸粉的功效與作用

　　安神鎮定、提高代謝、控制食慾、減肥、有助發育。

　　1、控制食慾

　　腸粉的成分主要是澱粉，可增加人的飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，具有減肥的作用。

　　2、促進代謝

　　腸粉含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，能促進人體對營養的吸收，促進代謝。

　　腸粉的製作方法

　　做法一

　　1.將老包米500克***即1斤***和清水600克混合泡三個小時以上***目的是使老包米吸收適量水分，磨出來的米漿更細膩，磨漿機的使用壽命延長***。

　　2.將等量的老包米和清水磨，注意出漿的速度要均勻，要不磨漿機器受熱會導致熟漿過多而影響到腸粉的質量。

　　3.將小麥生粉50克勾兌適量清水，和步驟2的米漿勾兌均勻。

　　4.衝生熟漿，生漿與熟漿的比例為10：1左右，加入精鹽。

　　5.抽屜裡先上點花生油或者燒鴨油，然後將適量的生熟漿滔到抽屜裡面均勻攤開***可適當新增碎肉或雞蛋等***，其厚度在2.5毫米左右為佳，旺火蒸約1分鐘左右，用腸粉專用鏟子把腸粉從前到後，或者從後到前起屜。

　　特點：軟潤爽滑，***彈口，色白甘香，回味無窮。***都城腸粉主要的品嚐腸粉味道，餡料比較少，腸粉比較細條***

　　做法二

　　1.準備生菜 肉末 蝦 蛋等材料

　　2.準備粘米粉 鹽 油 生粉 澄面等材料

　　3.150克的粘米粉倒在盆中

　　4.入加清水450克均勻攪拌，然後放置一邊自然泡三到四小時，我只泡了兩小時，讓粉與水更均勻。

　　5.加入鹽與油及生粉澄面均勻攪拌成稀粉漿

　　6.碗中加入生抽 蠔油 糖

　　7.熱鍋下油煮沸

　　8.把油剷起倒在生抽碗中

　　9.準備生油掃子刮板

　　10.準備一盤子用來蒸粉的，我家沒有更大的，只能用批薩盤，不粘的，好好用。

　　11.鍋中煮開水上空盤蒸一分鐘

　　12.拿出來掃油

　　13.把粉漿攪拌一下盛出

　　14.倒在掃油的批薩盤中

　　15.加入打散的蛋

　　16.加入肉末 蝦 生菜大火蒸一分鐘拿出

　　17.用刮板剷出，盛在碟中,加入自配的醬料即可