孕婦可以吃花甲嗎功效與作用

　　花甲是我們常吃的一種海鮮，是生活當中很受歡迎的食物，孕婦可以吃花甲嗎？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　花甲孕婦可以吃嗎

　　孕婦可以吃花甲的。花甲中含有豐富的硒、鈣營養素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進葡萄糖的運轉，鈣可促進胎兒的骨骼和牙齒髮育，預防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當吃些花甲。

　　花甲的功效與作用

　　1、花甲含有豐富的碘，能加快人體新陳代謝，亮發潤膚，抗冷禦寒。

　　2、花甲含豐富的蛋白質，具有減肥功效。蛋白質不容易變成熱能或脂肪囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。

　　3、花甲含有豐富的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇這種物質可以降低血清膽固醇，有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用。

　　4、花甲中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素，可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應，而且也可以為寶寶供給優質的營養。

　　注意事項

　　孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補氣養血、美容養顏，去熱寒;花甲宜與綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫。花甲忌與橙子、芹菜搭配，會影響維生素C的吸收。

　　花甲等貝類本身極富鮮味，烹製時千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失。花甲最好提前一天用水浸泡才能吐乾淨泥土。

　　花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。

　　花甲吃法

　　一、花甲豆腐湯

　　用料：蛤蜊250克、豆腐200克、鹹火腿肉1大片、蔥1根、姜2片、高湯1碗、鹽1小勺、白胡椒粉適量。

　　做法

　　1、蛤蜊用冷水淘洗幾次放入清水中靜置2小時吐淨泥沙備用***水中放少許麻油能夠促使蛤蜊儘快吐沙***。

　　2、熱鍋後把培根肉切小塊放入鍋中煸出香味，再放入蔥姜一起爆香***此步不用放油培根本身會有少許油分滲出***。

　　3、倒入一碗高湯大火煮開。放入切塊的豆腐煮開。

　　4、再放入蛤蜊中火加蓋煮5分鐘。

　　5、最後調入鹽和白胡椒粉即可。

　　二、花甲肉拌黃瓜

　　用料：嫩黃瓜三根、大蒜、沙蛤蜊一斤。

　　做法

　　1、沙蛤蜊洗淨，加沒過的涼水大火煮開，取出蛤蜊肉。

　　2、把煮蛤蜊的原湯汁倒入蛤蜊肉中，用笊籬旋洗蛤蜊肉撈出備用。

　　3、用擀麵杖拍碎黃瓜再用手把黃瓜掰成小塊。

　　4、把洗好的蛤蜊肉和黃瓜塊混合加入搗好的蒜泥和切碎的香菜碎。

　　5、調入適量鹽、糖、陳醋、涼拌醬油、味精、香油拌勻裝盤即可。