關於男人腰痠背痛的原因

　　每個男人都希望自己的腰部可以更強勁有力,然而強壯的腰部是需要鍛鍊。下面是小編為你精心整理的男人腰痠背痛的原因，希望對你有幫助!

　　男性腰痠背痛是什麼原因

　　1、腰肌勞損

　　腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活過程中，對腰部有效的防護是很有必要的。

　　2、腰椎間盤突出

　　長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生，由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加重。

　　3、腰椎骨刺

　　很多患者往往由於長期的勞損以及長期不良坐姿而引發的腰椎骨刺的發生。這個時候患者就會出現腰痠背痛症狀。不過大多數是休息、活動一下就會變好的。

　　腰痠背痛怎麼辦

　　男性出現腰痠背痛的現象時，一般認為是壓力過大，或是身體受涼。其實，經過詳細的檢查診斷後我們會得知，男人出現腰痠可能多與前列腺疾病有關，所以，當身體出現不適時，應當及時的進行檢查。

　　調查發現，很多男性朋友感覺腰痠腰痛時，多半認為是自己腎虛或者是陽痿，因而採用一些所謂的補腎藥物服用，孰不知，用這種方法補腎壯陽有可能會越吃越“痿”。那麼，男性腰痠要怎麼調理飲食呢? 其實，科學搭配、合理膳食對身體很有益處的，尤其在患上疾病後，注意合理膳食可以有助於病情的康復。

　　專家還指出，男性腰痠可適當的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家注意的是：荔枝雖然能改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷等症，但荔枝也屬於火氣大的水果。肝火旺者儘量避免食用，以免引起“上火”。其次，一些動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素等，都能解除男性腰痠疲乏的症狀，提高性慾。

　　男性健腰補腎食材

　　黑米

　　大多數人都知道糙米對身體有益，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

　　黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。