後背腰痠背痛的原因

　　大家平時是不是都有過後背腰痠背痛的經歷呢，很多時候是勞累引起的，出現這樣的現象就要警惕是體內的蛋白質嚴重缺乏了，平時可以多運動，推拿，按摩，鍼灸等都可以治療腰痠背痛。下面是小編整理的一些，供大家參閱。

　　背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導致背痛.也可能是由於臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導致胃部,背部反射區疼痛.頸椎問題也可能導致背痛。

　　日常生活中，多數風溼性關節炎並不是由外傷引起的。持續受涼和溫差巨大，才是造成風溼性關節炎關節疼痛的主要原因。風溼性關節炎是人們所熟悉的病名。風溼性關節炎是指各種以關節、神經等部位疼痛為特徵的疾病，嚴重時可伴隨其他併發症出現。

　　幼年風溼性關節炎是兒童時期常見的結締組織病，以慢性關節炎為主要特徵，並伴有全身多系統受累，包括面板、肌肉、肝、脾、淋巴結等，基風溼性關節炎理改變為關節的慢性非化膿性滑膜炎。風溼性關節炎任何年齡均可發生，但集中於2～3歲和9～12歲，形成兩個發病高峰年齡段。其臨床表現不同於成人風溼性關節炎，全身症狀更為顯著，病情容易反覆，晚期可導致關節畸形、功能障礙，嚴重危害兒童的身體健康。風溼性關節炎的病因至今尚不完全清楚，可能與多種因素如感染、免疫、遺傳等有關。由於風溼性關節炎以全身症狀為主，缺乏特異性，故早期診斷有一定難度，西醫治療對兒童有很大毒副作用，而中醫具有辨證論治的優勢，尤其是早期的疑診病例，在無特異性治療的情況下，發揮中醫優勢就十分必要，而且對防止關節後遺症的出現具有積極意義。

　　後背腰痠背痛的治療方法

　　1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣

　　血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

　　3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

　　4.鍼灸療法:鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　5.物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善區域性迴圈，增進組織復原能力。

　　6.藥物治療:區域性瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼.

　　後背腰痠背痛的緩解方法

　　首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子後面的靠背調硬點，避免過於鬆軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什麼作用，後來感覺到經常有些腰痠背痛，老婆上網幫筆者買了一個之後，發現用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。

　　其次，就是定期定規律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閒的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運、晚運的形式，可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運動，這些運動不需要太強的運動量，只要結合自己的身體，保持身體的活動就可以了。

　　最後，就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進身體血液迴圈，改變身體僵硬，讓我們身體有效放鬆下來。拔罐也是一種方式，有興趣的讀者可以到相關的地方去嘗試下。

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