男士脾胃不好有什麼症狀
脾胃不好不僅會有很多的不良表現，也會給身體帶來很多的不適，那麼男士脾胃不好都有什麼表現呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
男士脾胃不好的症狀
脾胃血氣渾濁導致黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
中醫調理：儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
脾氣虧虛導致嘴脣無光澤
如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。
因胃熱腹瀉多虛寒導致便祕
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
中醫調理：便祕者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴***臍上4寸處***、足三裡穴***掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處***、關元穴***臍下3寸處***等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。
中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴***在足第二趾、第三趾趾縫之間***效果更佳。
脾胃虛弱導致肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
男性應該怎樣健脾養胃
1、男性朋友們要想你的脾臟功能強健，則應該排除思慮，保持恬淡平和的心境，我們都只到，心情的好壞對人體健康影響是非常大的。
2、每餐前可適當的喝口水或湯，但是切記不能過多，一方面可以沖洗口腔、食道和胃，另一方面也有利於食物和消化液的混合，這對促進消化液的分泌，幫助消化有益。而且適當的喝些水或湯，會讓你產生飽腹感，就會不攝入大量的食物，減輕胃的負擔。
3、為了保證良好的食慾和消化功能，飯前不要吃太多零食。
4、男性們在日常進食時要記住“三定”即定時、定量、定餐，這樣以保證胃有規律地收縮、蠕動、排空及分泌消化液，這樣不僅有利於胃的消化功能，還能防止潰瘍病和胃炎的發生。
5、男性們在吃飯時記住“三要”即要放鬆情緒，要細嚼慢嚥，要少說話，避免粗糙食物對胃的機械性損傷。
6、男性切記飯後不要立刻做劇烈運動，否則可使消化道的血流量減少，影響消化。
7、在平常男性們儘量少喝酒、吸菸。喝酒、吸菸可引起幽門適約肌鬆弛，膽汁容易反流入胃內，而高濃度的膽鹽對胃黏膜是一種化學性損害，易引起膽汁反流性胃炎。
8、平時男性要多吃些性平、性溫的食物，少吃寒涼、辛辣性食物，以養脾胃。
以上內容就是我們為大家介紹的相關的健脾養胃的方法，也希望脾胃有問題的男性們要記住，除此之外，我們在這還要建議大家在平常的飲食當中要儘量的少吃多餐，如果要是還沒到正餐時間，可以適當的補充一些食物，但是不宜過多，此時大家心裡一定要記住你這不是在吃正餐，當然正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不建議多吃，因為這些東西是最難消化，會給你的胃帶來很大的負擔。餐桌上的湯最好是飯前喝，飯後喝也會增加消化困難的。
男性健脾養胃的食物
1、糯米
糯米是在生活飲食當中最為常見的一種食物，平時煮粥、煮飯或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中還含有豐富的B族維生素，其作用是能夠溫暖脾胃，補益中氣。對一些脾胃虛寒、食慾不佳或腹脹腹瀉等症狀有一定緩解作用。所以，故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”。此外，將糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。因此，男性想要健脾養胃可以在飲食中吃一些糯米，這樣對脾胃的養生擁有非常好的效果。
2、蘋果
蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，如果人要是每天都吃一個蘋果的話，那麼，對身體的健康是非常有好處的，這是因為蘋果是保健佳果，而且還具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
3、白果
白果一般則是指銀杏的果仁，因此，白果有時也被稱之為銀杏，白果的的營養價值非常的高，可以食用，也可以入藥，而且在白果當中還含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。如果經常吃白果可以起到滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液迴圈，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在飲食上常吃一些白果，對健脾養胃有好處。
4、山藥
山藥是一種很好的養生食材，如果經常食用山藥對人體能的養生健康是很有好處的，而且山藥當中還含有澱粉酶等多種營養物質，常食用可以起到促進消化，健脾養胃的功效。並且在《本草綱目》中也有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節、偏食生冷而導致腸胃不適的男性朋友，可以適當的吃一些山藥，是有幫助的。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
香瓜屬於菌類的一種食物，由於做成菜餚後非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補脾胃，益氣的功效。經常食用有利於改善脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。此外也可以用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療面板病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經常食用的芹菜還要高出3倍之多，並且，扁豆還具有健脾養胃，消暑化溼的作用，此外，如果平時容較為容易出現便祕上火的男性們不妨多吃點扁豆，但是，要是因為吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便祕，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便祕更嚴重。
7、板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時候口感非常不錯，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯的，而且在板栗的果肉當中還富含豐富的維生素，是非常良好的補益食品。板中醫指出慄性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
8、豬肚
豬肚從古到今就被很多人成為“補藥”，而且還是屬於藥膳的主食，除此之外，豬肚還是補益脾胃的佳品，具有很好的補虛損，健脾胃之效。常被用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂等症狀。一些脾胃不好的男性們不妨熬湯飲用，例如：豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食慾不振的現象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用於胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
9、高粱
高粱對於健康養生來說是比較好的食物，如果要是做成點心的話營養就更好了，而且高粱還具有健脾益裡的功效，以及滲溼止痢之功。常用於消化不良，溼熱吐瀉下痢等症狀。對於一些胃腸功能略差的人來說，在使用的時候可以嘗試著做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養的羹湯增加一些豐潤的口感。
10、大棗
大棗可以說是養生的最佳之品了，最常知道就是食用大棗可以補血益氣，不過如此，在《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”而且大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效。對於食慾不振、慢性腸炎的人比較適用。所以，在這推薦那些經常脾胃有問題的男性可以食用大棗來進行健脾養胃。
結語：脾胃對於身體的健康非常重要，所以，經常在外忙碌的男性一定要做好脾胃的養生，尤其是一些脾胃經常有毛病的男性更應該注重健脾養胃了，而本文中所講述的就是關於健脾養胃的一些方法，希望能夠對男性朋友有所幫助。
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