肝不好有什麼症狀

　　大家都知道肝是人們重要的排毒器官，所以肝臟的健康對我們來說非常重要，你怎麼判斷肝不好的表現呢?下面小編為大家介紹一下肝不好的症狀表現，希望對你有幫助。

　　肝不好的症狀

　　1、全身倦怠感日趨嚴重。

　　2、食慾不振,有噁心感覺。

　　3、持續性微熱,或發惡寒。

　　4、注意力不容易集中。

　　5、酒量突然減少。

　　6、臉色晦暗失去光澤。

　　7、面板呈黃疸色、或覺搔癢。

　　8、尿液變為啤酒色。

　　9、肝掌、蜘蛛痣。

　　肝火旺的原因

　　1、加工食品吃多了

　　現在的加工食品幾乎都有新增劑、防腐劑等有毒物質,而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的範圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。

　　2、睡眠不好

　　飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。

　　3、季節變化

　　隨著季節的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。

　　如何養肝

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　2、遠離各種可能受血液汙染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量***例如米飯、麵食***,11～15%的來自蛋白質能量***例如肉類、豆類***,20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%***例如植物油***。

　　4、注意飲食衛生

　　不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。