肝膽排毒不好有什麼症狀

　　肝臟是人重要的器官之一，它在人體中有去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，同時它也能製造和分泌膽汁，是人體消化系統中最大的消化腺。那麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　食慾下降、噁心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，面板乾燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺乾澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

　　養肝需要注意哪些事項

　　1、肝排毒時間

　　在凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠，才能給肝臟提供良好的環境。為此，要懂得放鬆自己，並在11點時關燈睡覺才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　2、肝排毒吃什麼

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　山藥

　　山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。

　　冬菇

　　有促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　蜂蜜

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到促進肝排毒，修復肝損傷的作用。

　　黃瓜

　　其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　木耳

　　木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。