改善氣質的三大注意事項
改善氣質的注意事項：不炫耀
很多人說光是改善體態並沒有用，應該多讀書才能提升氣質。
評論裡有位名叫楊仔的同學說：“讀書並不能提升氣質，尤其是那種為了修煉氣質的讀書，讀書不為了什麼，讀書就是為了讀書。”
不能同意更多。讀書就是為了享受閱讀過程的愉悅。
我之前寫過，如果說讀書能提升一個人的氣質，那不是書的作用，而是思考的作用***戳這裡看錶白帖||關於愛美這件小事***。有閱讀的習慣的人，比較容易養成思考和反省的習慣，也比較容易靜下心來。所以才有所謂“腹有詩書氣自華”這種說法。
但是，如果炫耀自己讀過多少書，就是一件很沒氣質的事。本質上和炫富並沒有多大區別。
在朋友圈的各類刷屏中，我最不愛看的有兩個主題，一是自拍***我對不起大家，今天終於講出心裡話***;二是拍書封。我指的是那種，隔三差五拍一本書的封面***書名往往看起來都很“深刻”***，然後配以“一日不讀書，面目可憎”之類的文字。這種做法，往往顯擺的意思多於分享。
覺得面目可憎，那就去讀;想要分享，就好好分享~
亦舒有一句流傳很廣的話：“真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她從不告訴人她讀什麼書，去過什麼地方，有多少衣裳，買過什麼珠寶，因為她沒有自卑感。”
不要誤會，我並不反對閱讀，更不反對分享。我一直都覺得自己為數不多的好習慣裡，閱讀是很重要的一個。每天睡前半小時至一小時的閱讀時間，飛機上不被打擾的閱讀時光……都能讓我放鬆心情，精神愉悅。看到覺得精彩的地方，我也會隨手拍下來或者摘錄下來分享。
之所以把“不炫耀”放在第一個說，正因為我覺得這是最難修煉的一關。
廣東話裡把炫耀這個詞叫做“晒命”，好形象!每個人多多少少都有一些想要“晒”的心理，只是晒的地方不同。有的人愛晒讀書，有的人愛晒富，有的人愛晒恩愛，還有的愛晒品位、才學、資源……
有時候，我會在朋友圈轉發一些朋友寫的好文章，比如侯虹斌或者銀子的公眾號推文。有時我會問問自己“這是出於分享***好文章***，還是炫耀***我有這麼有才華的朋友***”。意識到有“炫耀”的意思時，趕緊提醒自己注意。
分享和炫耀，那一線之隔在哪，其實自己心裡是清楚的。不需要管別人怎麼看，但要時時提醒自己。
改善氣質的注意事項：不抱怨
不要抱怨，不要抱怨，不要抱怨。這句話說三遍都覺得不夠。
道理大家都懂，但要做到真的好難。很多愛抱怨的人，自己往往沒有覺察到這個壞習慣，卻給身邊的人帶來很大負擔。
我有一個朋友，人美條順能力棒~個性超級可愛。但有一段時間，因為工作壓力太大了，我們每次見面，她的開場白都是：“我最近真的快煩死了……”然後就是一通抱怨。一開始，我會很努力勸解她，幾次之後，發現這種勸解並沒有用，她抱怨的內容都大同小異，宣洩完情緒也沒有改善，而是越來越焦慮。
幾次之後，我直接告訴她這個“壞毛病”，並約定以後我們見面，如果要抱怨，只能抱怨5分鐘。5分鐘之後，我們就要聊別的事情。這一招超有用，一是讓她意識到原來自己不知不覺處在這種焦躁的狀態，二是她開始通過別的方法處理自己的情緒。
為什麼我會想到這招。因為我也經歷過這種狀態。
我自己也經歷過一個這樣的階段。剛轉到電影線時，因為太忙太累壓力太大，加上各種複雜的人際關係，整個人都處於很焦躁的狀態，忍不住把身邊的人當成“樹洞”，天天對著訴苦。終於有一天，我的男閨蜜忍不了我。對我說：“你現在不像以前那麼有趣了，每次見面都聽到你在抱怨。如果對現在的狀況不滿意，就去改變它，光抱怨是沒有用的。”
簡直醍醐灌頂。
所以，學會適當地控制和處理自己的情緒吧。每個人都會遇到不公平不開心不如意的事，覺得委屈，可以適當找人訴訴苦，但不要讓“抱怨”成為一種慣性，不止是影響身邊人的情緒，更重要的是，它和其他負面情緒一樣，越是放任，就越強壯。
想必大家的朋友圈都有那種整天在發“好累”、“好煩”、“好不開心”……全世界都辜負了我的人，一開始還會看到有人回覆安慰。但如果發現這種抱怨已經成為一種常態，大家也就漸漸沉默了....。。
那些不開心的，就悄悄地留給你的日記本吧~實在消化不了的，就允許自己在某個時間點爆發一次。然後告訴自己，面對它，解決它。
不一定人人都要做雞血少女，但至少不能當負能量爆棚的“怨婦”……
改善氣質的注意事項：懂一點說話之道
提到一個人氣質如何，談吐這關總是繞不開的。有多少俊男美女，顏正條順，但是一說話就破功。
談吐得體，是說話之道的基本關。但在追求個性的大環境中，談吐得體反而被看做“虛偽圓滑”的表現。越來越多的人喜歡“語不驚人死不休”。但我始終覺得，女人還是別太“毒舌”的好。動不動就什麼什麼biao，什麼什麼bi，實在不適合天天掛在嘴上。我並不覺得這是隨性與不羈。小S在給蔡康永的《說話之道》寫序時就曾說過“做自己跟沒禮貌常常就是一線之間”。
蔡康永寫這本書還是蠻有說服力的。他最讓人佩服的地方就是他總能在言語上照顧別人的感受，從《康熙來了》就可以看出來。
在節目裡，他問別人“分手”，會說“感情發生變化”;問“激情戲”，會說“比較難以克服的勇敢的表演”……很尖銳的問題，都能用讓對方很舒服的方式問出來。這不是虛偽，這是教養。
《說話之道》裡有很多小故事和tips，比如他就提到過的不要貪戀言語上無謂的勝利，就是我們經常容易犯得錯誤之一。
另外，懂得傾聽也很重要。一群人在一起聊天時，很容易出現的一個狀況就是有的人只顧著表達自己，完全不在意其他人在說什麼，也不給其他人說話的機會，別人剛開了頭，就被粗暴打斷，然後開始噼裡啪啦自己說開了~一個聚會一旦出現這種“自我很大”的人，氣氛就很尷尬。
反之，在你廢話連篇的時候，對面的人卻認真專注地聽你說，你應該也會覺得很溫馨吧。懂得傾聽的人，一般都是懂得體諒別人。這種溫柔的人，無論男女，簡直自帶光環。
除了表達內容和方式之外，聲音也很重要。其實聲音和聲調並不完全是天生的，完全可以通過後天改善。
《窈窕淑女》中赫本的聲音一開始就有些誇張。看看別人是怎麼說的：
赫本在劇中經過訓練，後來的聲音“如同歌唱一般”。
只要學會適當地控制一下自己的音量，不要太尖太高太細，音量適中，語調柔和~就會為自己加分很多。
之前上《魯豫有約》錄節目時，很多朋友看完跟我說“你說話太快了，顯得有點緊張”，其實那天我並不緊張。但因為說話語速比別人快，聽起來就不夠從容大方。我要努力改改~歡迎監督。