孕婦飲食三大注意事項孕婦孕期飲食的三大注意

　　孕婦孕期飲食要注意什麼？懷孕期也就是妊娠期，是一個非常特殊的時期，在飲食上應該注意一些什麼呢?孕婦孕期飲食有哪些特別要注意的事項？下面小編為您介紹孕婦飲食的三大注意事項。

　　孕婦飲食三大注意事項▏妊娠期糖尿病源於水果吃得多

　　很多孕婦在懷孕早期什麼都不想吃，只是大量地攝入水果。這一點要特別注意，因

　　為水果裡面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常，妊娠期糖尿病的發生。有研究表示，發生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。

　　孕婦飲食三大注意事項▏懷孕時不是吃得越多越好

　　在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現糖代謝異常。在醫院監測發現，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經佔到了8%。其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三週以後，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內發育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個蘋果含90千卡，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了。等於只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒什麼好處。

　　總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期，由於老公和家人的關心，各種營養食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會導致營養過度。營養過度不但使導致糖代謝異常的機率增加，胎兒也會在宮內過度的發育，形成巨大兒。同時還要注意，孕婦體重長得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現象比較嚴重，像各種的蛋白類食物不愛吃，可能就會出現貧血的現象。

　　孕婦飲食三大注意事項▏食物補鈣很難滿足鈣的需求

　　孕婦懷孕之後，容易缺鈣，那應該如何合理的補鈣呢?在釁誆垢樸Ω酶?莞鋈說男枰?R話憷此擔?焉鎦型碓釁冢?菩枰?500毫克，這麼大的量，單純從飲食當中獲取很難做到。比如說我們食物中含鈣比較豐富的食品，包括牛奶***新鮮牛奶、酸奶***、豆漿、肉類***有些人喝骨頭湯，但是這個鈣量很微小***。我們日常喝的新鮮牛奶，一袋也不超過200、300毫克。因此食物很難補充夠。所以提倡孕婦吃一些食物，再吃含有600毫克的鈣劑。