人際關係不好該怎麼做

　　人際關係的好壞是影響工作效率的主要原因之一。?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　人際關係不好的改善方法

　　善待他人

　　你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那麼大多數都會以同樣的態度來對待你。並且要學會主動，主動接近和善待他人，而不是隻是站在原位等待別人靠近你。

　　認真傾聽他人

　　傾聽是人際交往和溝通中一項非常重要的技能。每個人在表達的時候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時候，要集中精神投入地去傾聽，並適時給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。

　　主動關心他人

　　生活中，學會主動關心別人，日常生活中的問候，別人生病時或挫折時的一句問候和關懷，會給人帶去一絲溫暖，會讓人感覺到你的善意。他們會更加認可你，欣賞你，肯定你。

　　主動幫助別人

　　在你力所能及的範圍內，主動去幫助身邊的人。助人也是一種快樂，幫助別人解決困難，你自己也能從中獲得一種滿足感。

　　拒絕猶豫

　　不管對待什麼事情，總是猶豫不決，連講句話都要想很久，久而久之的話可能會讓人失去耐心。對於你想要的，果斷地說出來，對於你不想要的，學會果斷的拒絕。你可以有你自己的想法，有你自己的喜好。拒絕不代表你不近人情，反而是直率坦誠的表現。

　　記得對他人表達謝意

　　在別人幫助你之後，哪怕即使是很小的事情，也別忘了對人表示感謝。真誠的感謝會給人帶來美好的感受，有時候，在精疲力盡的時候，也許就是一句簡單的感謝，讓人輕鬆了不少。你也可以適當給人送點小禮物以表謝意，雖然微不足道，但是確實有意義的，代表了你的心意和你的心思。

　　不要一成不變

　　一成不變會讓你整個人顯得很沉悶、很無趣。如果你長時間每天吃同一種食物，相信不用多久你就會膩了。生活中也是一樣，需要更多豐富的東西來調劑。平常多嘗試更多的東西，在與人相處的時候，也可以給他們帶去一些驚喜。

　　減少爭論

　　生活中也好，工作中也好，儘量避免不必要的爭論，很多時候爭論到最後也沒有一個結果，為什麼要花那麼多的時間在這上面呢?為什麼不把時間放在解決問題上呢?學會調整自己的情緒和認知，學會換位思考和互相理解，在遇到問題的時候，減少爭論，而把重點放在如何解決問題上，相信你會得到更多人的喜愛和尊重的。

　　人際關係不好的改善技巧

　　1、叫出對方的名字

　　真的真的很老套，但真的真的很管用。在潛意識裡，我們真的喜歡別人知道我們的名字，無論是卡耐基的那本經典的書寫著還是心理學，你一定要試試在私人對話裡不經心地把對方名字叫出來。

　　唯一的囑咐是，把對方名字唸對了。

　　2、多笑

　　雖然我們現在活在一個資訊化時代，技術和計算機代替了人與人很多交流。但人類依舊都是活在以社會互動作為反饋工具的社交網路裡，而我們也依舊是一個靠社會化謀生和牟利的動物。當有人提供巨大的真實笑容***即使是虛偽的***，都會給你帶來好心情。

　　這裡還有個很隱祕的心理學遊戲，當你的好態度傳染給別人，別人就會喜歡你。

　　3、多聽

　　所有的溝通都以傾聽為中心，但聽其實又是一件很消極的事情。你可以一邊吃飯一邊聽歌，一邊玩手機一邊聽你媽嘮叨你。但你真正聽了嗎?

　　你要把聽當成一種極大的肯定：專注，並進行口頭確認。

　　4、多口頭確認一下

　　很多心理學書籍以「口頭確認」來作為積極聆聽的標誌。什麼叫積極聆聽?其實很簡單，就是當你說完自己的話，對方能以自己的方式重新確認一遍。

　　例如：

　　馬克：我這周到啤酒節去了，喝了不少各樣的啤酒!

　　你：那你一定喝了不少吧!

　　馬克：當然啦!特別有意思，我最喜歡一種叫好東西的啤酒。

　　你：它是你現在的最愛啤酒啦?

　　馬克：是啊，口感特別好!

　　如果你只看文字，感覺是個特別奇怪和刻意的對話。但在實景中，你真能憑著這樣把對話延續很久。你只需要巧妙地重複對方的話，就可以讓對方感覺你真的關注他。另外還有件很荒唐的事情：人們喜歡「聽」，但只喜歡聽自個兒的話。而當別人重複的話，他們能感覺到自我和自信。

　　5、多進行歷史對話

　　我們已經討論過傾聽是多麼重要的行為，更顯示出有效傾聽的重要性。不要在傾聽時大腦打呼嚕，或者無神地看著自己正給交談的朋友發呆。

　　如果真要展示你的重視，最好的方法就是跟進話題。當你的同事上次談了他兒子，這次再隨口問下他的事情。當你的朋友上週末說自己去買了衣服，可以問下商場裡有什麼。在生活中，人們其實鮮少遇到什麼大問題，因此那些小事才是人們的真正生活。你幫助對方回憶，而對方也會喜歡你，這就是很簡單的事情。

　　6、真誠大量讚美

　　這一點，其實卡耐基在書中就已經指出，每個人都渴望被肯定，但這種肯定一定要充滿真誠。大多數人不喜歡生搬硬套的拍馬屁，也不喜歡撒謊般的誇獎。但有一點是相同的，人們都喜歡自己的工作和努力被看到和被肯定。

　　而讚美還有一個要素，那就是代表慷慨。當你不吝於讚美，其實也代表你是一個慷慨的人。而慷慨會帶給人正能量。當一個人做了正確的事情，你作出了肯定，代表你不會忘記他做過的事情。這種感覺才是被肯定的核心意義。

　　7、巧妙地處理批評

　　你並不需要當一個好好先生。如果想讓別人真正珍惜你的讚美，那麼批評絕對是必要的，但批評的手段更重要。人的自尊心非常易碎，甚至很輕微的言辭都會刺傷到對方。你只需要知道三點，所有的批評都需要有一個目的，不要當面批評，批評要簡短有力。

　　舉個例子：

　　你上次郵件給我的模板，我已經看到了。還不錯。但裡面資料方面有問題，下次無論再發什麼郵件的時候，都要自己再讀一遍。除了資料方面，其餘工作做得很好，我覺得你已經慢慢上道了。

　　或者，你可以再簡略一點。直接說「你最近發給我的檔案裡資料有問題」，然後等待回覆對方回覆。如果他道歉，並作出下次改進的保證。你只需要告訴他們別擔心，但要讓他們記住自己的話。對，促進別人自省也是繞過批評的好例子。

　　還有一種更柔和的批評方式，就是從自省開始。你自省，然後讓別人自省。不過，溫柔的批評也只是手段，你可以根據情形自我判斷。

　　8、避免發號施令，多改用問句

　　沒有人喜歡被頤指氣使。你只需要多用問句，就可以避免僵硬的語氣。

　　「波特，我今晚就需要這份報告。儘快給我。」這句話是否可以用，「波特，你覺得你下午的時候能把報告給我嗎?我非常需要它。」

　　9、做一個人，而不是機器人

　　人們喜歡觀察一個人的品性和性格。現在，很多商業禮儀書都寫著：挺胸、抬頭，強有力的握手。總之，在你掌握那些前，很可能在粗魯和虛假禮節之中來回徘徊。

　　其實，事情不需要這麼複雜，你不需要在禮節上無懈可擊。只需要記住兩點：自信，尊重他人。有些合作專家介紹了一些更拉近人距離的方法，比如當你和對方自我介紹的時候，你在握手時稍微低頭。這些小舉動能讓人們感覺被尊重，也覺得你和他的合作會進行得更長久。

　　10、成為一個演說家

　　每個人都喜歡聽故事。鍛鍊自己的口才，把自己成為一個演說家，而不是一個相聲演員。

　　11、身體接觸

　　這一點比較尷尬，但很多高手會自然而然這麼做。但確實，在拉近距離和性騷擾之間很難把握。如果你覺得對這點不舒服，還是算了吧。

　　12、求助

　　要求別人幫你，實際上也是讓別人喜歡你的方法。如果一個人幫了你，他至少不會討厭你。再重複一遍，你只要讓另一個人自我感覺良好，他就會喜歡你。

　　13、避免無聊

　　讓我們面對現實吧，大部分人都很討厭無聊的人。我們都喜歡獨特的、不尋常，甚至是怪胎。因此，你不妨培養一些屬於你的「獨特方式」。無論是獨特的打招呼或者告別方式，或者更幽默點。

　　14、主動提問

　　主動提問能讓人們談論自己的問題，即使這談話完全是對方在說，但因為你的聆聽，他也認為你喜歡他。而他也自然會喜歡你。

　　改善人際關係的習慣

　　1、己所不欲，勿施於人

　　交往最基本的準則就是你如何對待別人，別人將來也可能會如何對待你。

　　如果你和藹又樂於助人，他們往往對你和善也更樂於幫助你。如果你從未認真傾聽或是為人苛刻，那麼你也很可能會得到相同的待遇。

　　當然也會有例外，就有那麼一些人，即使你對待他們再好，他們也不會報答或是善待你。你可能不會得到應有的回報。

　　但是從長遠來看。大多數情況下付出往往是有回報的。

　　不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯誤。相反，你應該主動，為你想要的人際關係積極邁出第一步，希望自己被如何對待，照那樣去對待他人。

　　2、真誠的聆聽

　　每個人都希望自己能被理解。

　　因此，當你傾聽的時候，不要只是等著輪到你說話，也不要一半心思投入談話，一半心思放在其他事情或是今晚的計劃上。

　　當你傾聽的時候，要全神貫注。

　　幫助我成為一個更盡職的傾聽者的兩個要素是：

　　①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發生的事情上。仔細傾聽對方的聲音、語調、眼睛中傳達出來的情緒和肢體語言。也許你還是會錯過一些細節，但是忘記你自己和你的煩心事一段時間，這表明你開始投入並領會對方想要表達的意思。

　　②告訴自己過一會兒你要把這段對話講給別人。這樣你就會對談話的內容更加敏感也會記憶更牢。另外，這也會自然而然地激發你的好奇心，你往往會為了理解的更清楚而提出一些問題。

　　3、要果斷

　　你要果斷，開口要你想要的，對你生活中不想要的東西說不。這不僅會培養你自己的自尊心，也會讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂的人際關係。

　　因此要怎樣才能變得更加果斷呢?

　　提升你的自尊心。當你的自尊心提升時，奇妙的事情發生了。你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然後你開始追求這些，因為你相信這些東西是你自然而然應得的***當然，其他人可能會拒絕這些事物，這是他們的權利***。然後你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。

　　①注重清晰的溝通。開口問你想要什麼或是別人在想些什麼。用清晰的語言，而不是試圖揣測別人的心思。也不要期望別人能夠猜對你的心思。他們沒有義務用某種魔法的手段瞭解你需要什麼。而你卻有責任表達你想要或是需要什麼，就像其他人一樣。

　　②從小處做起。如果爭取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然後慢慢擴充套件到越來越大的事情上。

　　4、記得贈送小禮物表達善意

　　在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達善意而贈送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。

　　因為生活中的某件事對某個人表達真誠的讚美或是感激，這僅僅會花費你1分鐘或是30秒，而可能會令他/她一整天甚至一整個星期的心情都愉悅起來在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書裡留一張簡短卻貼心的便籤。雖然這是一件非常簡單非常微小的事情，但是根據我的經驗，這會換來對方大大的笑容。

　　有時一句簡單卻真誠的感謝能夠產生遠遠超出你預想的效果。

　　5、不要循規蹈矩

　　把對方的存在看作是理所當然，總是重複老一套的事情，會讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當初的激情。雖然放鬆下來做以前經常做過的事情不會費什麼勁，但是這會使你們的關係慢慢腐蝕。

　　因此確保不要循規蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨處時走出舒適區，當你和伴侶或是朋友在一起的時候也嘗試著做一下。

　　嘗試一種新的體育活動、新的愛好或是一家新的餐廳。去參加一個聽起來很有意思的新奇的活動。到一個你從未想過你們兩個會去的地方待一個禮拜。

　　6、擁有人性化的要求標準

　　我一直說不做一個完美主義者，讓自己更快樂的一個最好的方法就是建立一套人性化的要求標準而不是苛刻到沒有人能達到的非人的標準。

　　這也是與人交往獲得更多樂趣的一個好建議。

　　對伴侶、朋友和同事擁有完美主義的標準可能會引發很多原本可以避免的分歧。隨著時間的推移，這甚至會導致一段關係的終結。

　　人們會偶爾糊塗犯錯誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處於最好的狀態。他們也會有疏漏。

　　當然，對方可能需要一些改變來維持這段關係。一些過失可能會導致這段人際關係的終結。

　　但是像那些瑣碎的可能每週都引起煩惱或爭吵的事情其實很多是可以避免的，只要你能夠為自己和他人都建立一套人性化的標準。