地瓜片怎麼烤好吃嗎

　　很多人喜歡吃紅薯，但是它的皮大家一般不吃。其實，紅薯的皮是很好的東西。那麼你們知道地瓜怎麼烤嗎?怎麼烤才好吃嗎?下面小編給你分享一下烤地瓜的做法吧。

　　烤地瓜的食材準備

　　烤地瓜的做法教程

　　1.把地瓜洗淨 ，控幹。

　　2.把地瓜切成片。

　　3.電餅鐺加熱後，先刷一點油。

　　4.把地瓜片擺放在點餅鐺裡。

　　5.大約在5分鐘後，把地瓜翻一番。

　　6.2-3後，熟了裝在盤子裡。

　　地瓜的功效

　　1.生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血

　　2.常吃紅薯藤可降低血糖

　　3.帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

　　地瓜葉的功效

　　一、排毒

　　含豐富葉綠素，能夠“淨化血液”，幫助排毒。

　　二、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜多的抗氧化物，能提高免疫力，“預防感冒”。

　　三、預防貧血

　　每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

　　四、預防高血壓

　　富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

　　五、改善便祕

　　豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防“便祕及痔瘡”。

　　六、改善更年期症狀

　　富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。

　　七、促進乳汁分泌

　　含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。

　　八、強化視力

　　有豐富維生素A，可強化視力。