超市買的蛋撻怎麼烤

　　蛋撻含有很多脂肪，而且大部分是不飽和脂肪酸。所以吃蛋撻你會吃進去非常多的油脂，不容易消耗，加上它不容易有飽感，一不小心就會吃多了接下來小編為你介紹一下烤蛋撻的做法吧。

　　烤蛋撻的食材準備

　　烤蛋撻的做法教程

　　1.準備好材料：土雞蛋洗淨打入碗中，煉乳、牛奶、淡奶油、綿白糖

　　2.雞蛋打散，加入牛奶***我用量勺了，因為不好拍照，所以直接加的***

　　3.加入淡奶油

　　4.加入煉乳和綿白糖

　　5.攪拌均勻待用

　　6.倒入模具中，一共四個，另外三個我加了蘋果薄片

　　7.將蛋撻放入烤箱中層，上下火200度20分鐘，即可

　　蛋撻的營養價值

　　蛋撻液的配方一般為牛奶、淡奶油、澱粉、雞蛋、砂糖。這些物質中含有對人體有益的營養物質。

　　1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

　　2、澱粉可以看作是葡萄糖的高聚體。可由玉米、甘薯、野生橡子和葛根等含澱粉的物質中提取而得。人類膳食中最為豐富的碳水化合物就是澱粉。澱粉是以葡萄糖為單位構成的多糖。

　　3、牛奶中的蛋白質所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。