電烤箱怎麼烤薯條

　　薯條能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔，那麼你知道薯條要怎麼烤嗎?接下來小編為你介紹一下烤薯條的做法吧。

　　烤薯條的食材準備

　　烤薯條的做法教程

　　1.紅薯去皮切成條

　　2.將紅薯放入鍋中蒸煮不要蒸太久了

　　3.蒸好的紅薯出鍋稍微晾一下

　　4.將蒸好的薯條排放到墊有錫紙的烤網上

　　5.放入烤箱中層200度烤30分鐘左右

　　6.烤好的薯條晾涼即可食用

　　薯條的營養價值

　　1. 和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

　　2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生;

　　3. 降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　5、降壓作用：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。