學好拉丁舞方法

　　拉丁舞，對她的第一印象或第一感覺無非就是熱烈奔放，充滿激情!恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛，各個風格各異，動感十足。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　舞臺上，看著舞者忘情投入，無論是神情還是動作，如音樂中不斷跳躍的音符，令觀者如痴如醉，心情激盪。而初學拉丁舞的人，遇到最大的挑戰之一就是不看舞伴，看著對方令人很不自在，通常是往下看，無法保持平視。

　　解決辦法：

　　1、將你的注意力轉移到你正在做的事，想你的舞蹈，想舞蹈動作，聽音樂。

　　2、看著你要去的方向，舞蹈動作去那個方向眼睛就看那個方向。腳尖跟著鼻子走。

　　3、看觀眾。在表演時，與觀眾有視線接觸，將觀眾納入到舞蹈的氣氛裡，提醒自己，我正為他們而舞。

　　4、想著舞蹈訴說的是一個故事，你必須與舞伴互動，形成一對，一同將舞蹈表現出來，若你無法成功地與舞伴有良好的視線接觸，你會失去觀眾的注意力，故事也將是不完整的。

　　5、試著專注在舞伴的額頭上，看著這個點，也有助於取得更好的姿勢及平衡，在練習時即運用這項技巧，漸漸地你將能夠習慣看進舞伴的眼睛。

　　6、閉上眼睛。為了專注，若短暫地閉上眼睛也是有幫助的。可以更集中於舞蹈的動作。

　　7、假 裝。當熱情無法自然地產生時你應該怎辦呢，辦法之一是：假 裝。你可以假裝出熱情燃燒的感覺，

　　8、感受熱情，然後熱情就會自然地流動，你正在玩，而且玩的很愉快，在你沒注意時，你就會忘記你正注視著舞伴的眼睛，而且能夠更集中地做身體該做的動作。這會讓注視舞伴更容易些。

　　9、試著逐步將眼睛看著舞伴的眼睛，只要你習慣這樣做，與舞伴視線接觸將不會是奇怪的。看著你的舞伴，專注在活潑的事情上，和舞伴一起玩，這會讓你成為一個活潑的角色，那麼喜悅就會包圍你，那麼你們看起來將會很棒!

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　　拉丁舞基本站立姿態雙腳並立，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段***胸腰部分***向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　　預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後開啟，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向後斜45°開啟，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

　　跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛鍊。

　　在這裡，需值得注意的是：拉丁舞的美還表現線上條美上。除鬥牛舞外，另外四種舞都有腰胯動作，不同的力作用於腰胯上，令身體生出不同韻味的變化線條，正是這些不斷變化的優美線條，形成了一個個生動美妙的舞蹈動作，令觀者賞心悅目。