雙人拉丁舞教學視訊大全

　　當前拉丁舞在我國迅速發展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質與技術水平,而拉丁舞身體素質與運動技術要求舞者經過長期的刻苦訓練訓練,要練出較強的身體素質與運動技術就要不斷地探尋更新的科學的訓練方法。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞的基礎訓練站樁技巧

　　站樁，前進步站樁和後退步站樁。這個是練好前進後退步的前提。以左腳為例。

　　原地站樁基本要領：

　　左腳跟抬起，擦過右腳跟內側，腳尖著地

　　重心移到右腳

　　膝蓋朝正前方

　　身體其他部位動作要領與基本站姿一樣

　　易犯錯誤：

　　膝蓋內扣封閉***chacha裡面需要，但是rumba裡面膝蓋不需要內扣***

　　鬆胯

　　前進步站樁基本要領：

　　原地站樁起，左腳腳尖向後送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置

　　左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上

　　左腳大腳指內側著地，略微內扣，腳背拉直

　　兩腿自然伸直

　　胯部儘量往左側後拉

　　右腿，右胯，右肋，右肩垂直於地面，在一條直線上

　　重心在右腳

　　其他與基本站姿相同

　　易犯錯誤：

　　左腳不是大腳指內側著地，沒有內扣

　　胯部後拉程度不夠，導致胯部鬆弛

　　右側部位不在一條直線上，不垂直地面

　　身體前傾過大，重心不穩

　　兩腳之間的距離過大，或者過小，整體感覺彆扭

　　兩腿沒有伸直，膝蓋下垂，立體感不強

　　後退步站樁基本要領：

　　從原地站樁起，左腳腳尖著地，向身體前方送出，至與肩部同寬位置，小腳趾內側著地，略微內扣，腳背繃直

　　重心轉移至右腳，右側位保持一條直線

　　其他與基本站姿相同

　　易犯錯誤：

　　右胯鬆弛，臀部後翹，右側位沒有在一條直線上，要把胯部收緊

　　腳背沒有繃直