少兒雙人拉丁舞比賽視訊大全

　　隨著拉丁舞技術與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運動負荷也在逐漸增長,拉丁舞體能訓練的重要地位凸顯出來。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　跳拉丁舞要求練好身體的抗衡力

　　也就是對抗力，現在拉丁初學者跳拉丁一用力就會用到上身，怎麼也不會與用腿步的力量。 但他們缺少的不是腿部的力量，而是缺少整個身體的抗衡力，也就是說對抗力。

　　我們跳拉丁的人都知道，拉丁舞的力量是運用在整個身體上，所以任何一部分的力量都與整個身體的力量密切相關，缺一不可。想跳好拉丁舞，每種拉丁舞及舞步的腳法和要領，必須要掌握好，否則，腳法錯誤，跳出來的拉丁舞，一定是很難看的。

　　因此拉丁舞愛好者在學習拉丁舞的時候，不但是要記住舞步，而且要清楚的知道每個舞步的腳法是什麼。

　　但是初學者在學跳拉丁舞的時候，老師不可能講的那麼詳細，很多東西要到提高班，才給你講解，因此，學員在學習的時候，注意老師腳部的動作和要領是非常重要的。即使老師強調了腳法，一般初學者的學舞重點重點是記步法上去了，對腳法卻常常忽視，因此，這裡我給大家提個醒。

　　首先，我們把焦點放在腿部上，很多人想用力，使了很大的勁，怎麼也用不上，看上去還是鬆鬆的，這是因為它沒有把力量放在該放的地方，這個地方就是——我們的兩個大腿。

　　有學員說“有啊，我兩個大腿都已經繃得緊緊的，用了很多力了”但是你用錯方法了，我們要把力量用在2個大腿相互開啟的***形成180度***情況下，也就是擠壓兩腿的膝蓋，使兩膝蓋向相反的方向延長，從而儘可能開啟兩大腿，讓兩大腿產生撐開的力量。

　　另外一個力量就是上身與下身的抗衡力，這個我們講得多，當後腳的膝蓋向後擠壓，帶動下身向腳尖開啟的方向旋轉，上身同時扭向相反方向與之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力。

　　還有一個力量是大家最容易忽視的，動力腳也有力!

　　你可能會說：老師講的動力腳不是不能發力嗎?

　　我沒有說動力腳發力，而是說動力腳也有力，但是這個力量來源於主力腳。

　　你們做一個單腳放重心的練習吧?就是一個腳彎曲點在地板上，另一隻腳垂直，利用呼吸，把重心擠壓下去的動作?當主力腳是直的時候，重心下壓，主力腳的胯就會在高位，動力腳的胯在低位。當動力腳的胯在低位的時候，就會把動力腳往地板上擠壓，讓膝蓋向前延伸，這就是動力腳的用力過程了。不是自己發力，而是讓主力腳帶動積壓地板。

　　我們一般技術訓練是最初階段的訓練，訓練的內容僅僅圍繞為專項技術的掌握打下紮實的基本功為目的。

　　摩登舞和拉丁舞可以採用基本相同的一般訓練內容和方法。體育舞蹈的形體訓練是以芭蕾基本練習方法與徒手姿態練習相結合，培養練習舞者正確優美的姿態和動作，提高練習者的基本身體素質，是練習體育舞蹈的基礎。

　　舞蹈基本功訓練的主要內容有立頸、收顎、沉肩、挺胸、收腹、立腰、直膝、繃腳、兩眼平視的舞蹈基本姿態和形態。通過舞蹈基本功的訓練主要培養正確的身體姿態、優美的舞蹈動作和高雅活潑的氣質，要掌握好基本的舞姿和豐富的動作素材。

　　現在的鋼管舞作為一種體育健身舞蹈，能很好地鍛鍊腹肌、臀部、手臂肌肉，由於其很好的健身塑形功效，得到時下現在年輕人熱烈得追捧。但基於市民對此舞蹈是否能全然接受的問題，現在還是由於部分人對鋼管舞這一體育舞蹈有一定程度上的偏見，對鋼管舞存在排斥情緒，因此在推廣上存在一定得難度，“但我相信，鋼管舞本身作為一種健康的健身舞蹈，只要大家真正認識正規的鋼管舞，應該都能接受並喜歡。