秋季養生美容小知識

　　美容養生是女人一生的事業，秋季來了你們知道美容養身的小知識嗎?下面是小編為大家整理的，希望能夠幫到大家哦!

　　美容養生首先從基礎做起日常做好肌膚清潔工作，預防痘痘滋生，這也是美容護膚最基礎的一個步驟。

　　防晒是我們肌膚的保護傘

　　出門之前一定要先塗好防晒霜或者隔離霜做好防晒隔離工作，但回家之後一定要記得及時卸妝喲。

　　熬夜熬出黃臉婆

　　無論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康

　　會吃才更美

　　飲食要規律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。

　　喝水也有講究

　　晚上要少喝水，不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

　　秋季肌膚補水必不可少

　　進入秋季，天氣越來越乾燥，雖然天氣可能會變得更涼爽，但乾燥有可能會悄悄加劇哦!尤其生活在北方的女孩們，換季的保溼和保養工作要抓緊提上日程了哦!

　　補水保溼工作是一年四季都要做的，但換季的時候尤其需要格外重視。

　　首先，不妨把你梳妝檯上正在用的護膚品檢查一遍，

　　看看有哪些是清爽型、保溼力度不夠的，有哪些是可以延續使用的，來一個徹底的“查缺補漏”，然後再有針對性地給自己添置適合秋冬季節使用的“高保溼”或補水滋潤系列的保養品。

　　增加補水保溼面膜頻率，另外，想要給面板補水、保溼，面膜也是一個不錯的選擇。

　　進入換季時節，女孩子們不妨稍微提高一下保溼面膜的使用頻率，

　　使面板更多地獲取、保持水分，避免被幹燥氣候傷害。例如：目前你使用保溼面膜的頻率是每週1——2次，那麼進入初秋換季的時候，不妨增加到每週三次。

　　如果面板嚴重乾燥或想讓面板變得更水潤的姑娘們，每天做一次保溼類的面膜也不是不可以哦!不過，頻率還是要根據面板的狀況適當把握。

　　遠離過敏源

　　如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注面板的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩面板，讓面板時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等面板問題的發生。

　　健康美容小方法

　　1.用胡蘿蔔或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。

　　2.去角質可以促進血液迴圈，每週應至少給身體去一次角質，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨藉助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊遊玩，別忘了帶點粗沙回來，配上點精油和乳液就是很好的足部去角質材料。

　　3.下班回家後抽點時間美美地泡個澡，灑上點浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

　　4.買瓶自己最愛的精油，每天滴幾滴在香包裡，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室裡點起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕鬆入眠睡個好覺，第二天你會發現自己不再那樣無精打采。

　　5.若經常需坐在電腦前工作，每週別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時給臉部肌膚進行噴霧保溼。早上起床後若發現眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美症狀。

　　6.多喝水，每天不少於2000CC，可有效淨化身體。無論是喝水、游泳、洗澡，都有利於健康，因為水是解壓的良方。

　　7.堅持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益於瑜珈，麥當娜便是例證。

　　8.被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

　　9.就寢前冥想幾分鐘，有助於放鬆心情，儘快入睡，獲得高質量的睡眠.

　　10.日晒前後的護理很重要。若受日晒、紫外線會造成黑色素增加，面板乾燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗晒粉底霜保護面板。別忘了雨傘、帽子也很重要。

　　11.飲食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含維他命c多的蔬菜、水果。儘量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，儘量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

　　12.快速美白：建議一週2~3次敷臉。

　　
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