番茄魚片湯的做法步驟
番茄不宜生吃,尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。你瞭解番茄魚片湯的做法嗎?下面是小編給大家整理。
番茄魚片湯的食材準備
番茄魚片湯的具體做法步驟
1.準備好切好的草魚片
2.番茄醬一袋,番茄一個,姜少許
3.豆腐一塊
4.魚片中加入澱粉,胡椒粉,鹽,雞蛋清攪拌均勻醃製20分鐘
5.豆腐抄水,番茄切片
6.鍋熱後放入薑片,加入番茄炒
7.加入番茄醬炒至均勻,加入適量水燒開
8.鍋開後加入少許鹽調味,再下入魚片,豆腐3~5分鐘即可出鍋
番茄的食用注意事項
1、番茄紅素必須在加熱或有油脂的情況下才能被人體吸收。特別是加熱,對增加番茄紅素的吸收格外有益。因為加熱後,番茄的細胞壁破碎,番茄紅素能得到充分釋放。番茄汁、番茄醬、番茄沙司等番茄製品都是經過加熱處理的,能大大提高人體對番茄紅素的吸收利用率。
2、番茄紅素對氧化反應敏感,經日光照射會損失,所以貯藏番茄製品時要儘量避光避氧,放置陰涼處。烹調時還要注意,番茄或番茄製品不宜油炸,否則番茄紅素會被大量破壞。
3、生吃時,番茄的些營養成分幾乎毫無損失。番茄所含的多種果酸對維生素c有保護作用,所以番茄和其他菜同燒能興奮食慾而幫助消化。
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