魚香肉絲的做法

　　魚香肉絲是一道漢族傳統名菜並且以魚香調味而得名。魚香肉絲的簡單做法有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　魚香肉絲的家常做法

　　材料：

　　主料：豬裡脊肉150克、青椒2個、水發木耳適量***根據自己的喜好定量***;

　　佐料：蔥、姜、蒜各適量以及鹽、料酒少許以及生粉一小勺***醃製肉絲用***、兩大勺醬油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣醬***剁碎***、剁碎的幹辣椒一大勺或用剁碎的泡椒***注：一大勺就是一湯匙，等於15ml***;

　　做法：

　　1、肉切絲後加少許鹽、料酒和生粉醃製10分鐘、水發木耳、青椒切絲以及蔥、姜、蒜切好備用。

　　2、調好調味汁***這是我自己研究出來的調味汁***;

　　3、炒鍋裡把油燒熱後加入肉絲滑炒，炒至肉絲變白後加入調味汁炒勻。

　　4、再倒入青椒和木耳，用裝調味汁的小碗裝點廚寶高水加進去，翻炒至醬汁濃稠並均勻裹在肉絲和配料上就可以了。

　　5、調味料裡沒有鹽和雞精是因為耗油和生抽配合在一起就有鹹、鮮的味道，不用再加其他的調味料了，而中途還可以加點醬油讓顏色更好看。

　　魚香肉絲怎麼做呢?可見是很簡單的但是要注意以下兩點：

　　1、幹木耳泡發時加些幹澱粉同泡可以幫助清洗木耳上的髒物質。烹調前宜用溫水泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，故有出血性疾病的人不宜食用、孕婦不宜多吃。

　　2、做這個菜儘量選用泡椒或者剁椒來做，最好別用郫縣豆瓣醬並且肉絲醃製時最後加入一勺色拉油拌勻，可以有效的保留住肉絲的水分而且滑油時更容易散開。

　　魚香肉絲製作注意事項

　　豬裡脊肉：

　　豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸並提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸、能改善缺鐵性貧血、具有補腎養血和滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白且脂肪、膽固醇含量相對較少故一般人群都可食用。

　　竹筍：

　　竹筍富含B族維生素及煙酸等的招牌營養素具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以肥胖的人如果經常吃竹筍，每頓飯進食的油脂就會被它所吸附、降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄而達到減肥的目的，而且竹筍還含大量纖維素不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便祕而且也是肥胖者減肥佳品，並能減少與高脂肪有關的疾病。另外由於竹筍富含煙酸、膳食纖維等能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便祕，故有一定的預防消化道腫瘤的功效。

　　木耳***水發***：

　　黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏、令人肌膚紅潤、容光煥發並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有的維生素K能減少血液凝塊、預防血栓症的發生、有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有的抗腫瘤活性物質能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌、避免高血壓。

　　雞蛋：

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素對神經系統和身體發育有利，能健腦益智、改善記憶力並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用;雞蛋味甘、性平;具有養心安神、補血、滋陰潤燥之功效。