有哪些人群是不適合游泳運動的

　　游泳運動雖然好，但是也不是適合所有人蔘與，有些人去游泳反而對身體或者生命有危害。下面是小編分享的不適宜游泳的人群，一起來看看吧。

　　不適宜游泳的人群

　　患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。

　　患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。

　　患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性面板病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。

　　耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。

　　鼓膜乾性穿孔者下水後，水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳，因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水裡，汙染其他游泳者，並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。

　　婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、上環後半個月內均不能游泳。

　　患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳;劇烈活動後的人和酗酒者，不要馬上進行遊泳。

　　游泳健身的必備常識

　　什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢

　　沒有什麼特定人群吧，適用於絕大部分人，不過有心臟病和高血壓的朋友要小心，因為游泳的運動量還是很大的。

　　初學游泳應該注意什麼呢

　　應該去較淺的池區練習，在下水前要把身體活動開。

　　哪個泳姿最好學

　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲勞。倒是最慢的蛙泳更適合剛開始學習的人。

　　游泳對改善身材絕對是有效果的，但不是說只要遊一遊就馬上能減肥，還是要有一定的強度和頻度。想通過游泳減肥的朋友一定要注意，不能圖快，建議每次遊的時間別超過45分鐘。如果有飢餓的感覺，不要覺得已經消耗了能力就大吃，否則之前的運動就白做了。還是貴在堅持，一定能游出好身材的，而且會非常勻稱哦。另外，就是在游泳從準備到結束的過程中，對身體的保護和控制。比如下水前要熱身，避免在水中發生危險;結束後要儘快淋浴，把池水中氯對身體的影響減到最低;如果有能力，可以學習從跳臺入水以及轉身技術等。

　　游泳運動的注意事項

　　首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。

　　其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜游泳。

　　準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應能力，從而有效地避免游泳時發生腿抽筋。

　　發生抽筋不要慌：游泳發生小腿抽筋時，要保持鎮靜，驚恐慌亂會嗆水，使抽筋加劇。先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力抻。一次不行的話，可反覆幾次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。上岸後及時擦乾身體，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩，使之進一步緩解。

　　游泳前的準備工作你知道有那些嗎?通過本文的介紹你是不是瞭解了一些?希望本文可以給你帶來一些幫助。另外，一旦發作不僅疼痛難忍，而且還不能活動。如不及時施救，常常因之發生溺水。因此要特別小心。