女人秋季美白養顏食譜介紹

　　美容養顏是女性每天都在做的事情,在這乾燥的秋季更要多加保養。其實可以通過食療來達到美白效果哦，健康又美味，下面小編整理了秋天女人美白養顏食譜推薦，一起來看看吧!

　　秋天女人美白養顏食譜推薦

　　1、淡菜

　　淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海蔘，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養面板，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症，是極適合女人的養膚食品。

　　秋季美顏菜譜：淡菜蘿蔔豆腐湯

　　淡菜100克、蘿蔔100克、豆腐100克、枸杞、幹蘑菇、芹菜葉、色拉油、鹽、雞精。

　　淡菜用清水浸泡1個小時以上。將泡好的淡菜去除雜質，洗淨。幹蘑菇泡發洗淨、枸杞沖洗乾淨、蘿蔔和豆腐分別切成手指粗細的條狀。炒鍋置火上，倒油***比平時炒菜的油稍微少一些***，熱油下淡菜略微翻炒。加清水，大火燒開，水要一次加夠。移入砂鍋裡，中火燒開後小火慢燉30~40分鐘。

　　在此期間，另起一鍋燒開水，將蘿蔔略燙後撈出。半個小時以後，將燙過水的蘿蔔和枸杞一起倒入湯中，燒開後再次用微火燉30~40分鐘。再將豆腐、蘑菇一起放入鍋中，加鹽、雞精，開鍋後再用微火燉20~30分鐘。灑上芹菜葉碎即可。

　　2、鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它有極強的滋補養顏的功效，是女人秋天的養顏佳品。

　　秋季美顏菜譜：清蒸乳鴿

　　乳鴿500克、生薑50克、黃酒、鹽。

　　鴿子洗淨，分成小塊，裝盤，放入黃酒，鹽，攪拌均勻，放上生薑片，放在蒸鍋上蒸，20-30分鐘後撒點蔥花即可。

　　3、核桃+黑芝麻

　　民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，被日本學者稱為改變面板粗糙的最佳食物。

　　秋季美顏菜譜：核桃黑芝麻糊

　　糯米粉***粘米粉***100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖適量。

　　黑芝麻和核桃仁清洗乾淨，分別放入乾淨無油的鍋中，小火慢慢焙香。鍋中不放油，將糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出放涼備用。將炒香的芝麻和核桃放入料理機中打碎，然後和炒好的糯米粉混合，攪拌均勻。依個人口味加入白糖，密封儲存即可，喝的時候沸水衝開即可。

　　秋天女人美白養顏偏方

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　2、杏仁祛斑

　　杏仁5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以後不發。

　　3、冬瓜祛斑

　　①準備一個冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛，待到冬瓜煮的爛時，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀，然後放入杯中，蓋好。注意每晚洗臉後睡前應該塗患部，等到第二天清晨清洗掉。

　　②冬瓜汁白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鐘洗去，連用半月即可除淨。

　　4、蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉***用做調稀稠***。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1-2次。

　　5、桃花祛斑

　　桃花，冬瓜種子，蜂蜜。桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗淨很有效。

　　6、番茄祛斑

　　西紅柿汁、蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10-15日，能使黑色素分解，面板變白紅潤。