練習太極拳，首先要打好基本功，比如一些推手、內勁、外勁、壓腿、走步等多種基本功的練習。那麼該怎樣練習太極拳的走步和壓腿動作呢呢?下面就和小編一起來看看吧!
太極拳壓腿和走步
“壓腿、走步”是由“壓腿”和“走
羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀眾看的熱血沸騰，那麼呢?下面小編為您介紹，看看吧。
：姿勢要求
頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎。
頸──自然豎
學習太極要求身體各部位姿勢要到位，要掌握太極拳練習要領，今天小編就給大家介紹一下初學者的人如何學太極。
初學者練好太極拳方法
***1***要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短
要打好太極拳，除了要求練拳者手法、身法、眼法、步法正確，動作規範準確以外，還要打出活力“妙趣橫生”來，而這一點，往往是一般太極拳愛好者很容易忽略的問題。下面就是小編整理的：。供您閱讀!
有些練太極拳的朋友，
太極拳是中國傳統武術，太極拳呈現給人們的是武術，那麼，呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
學習太極拳是個長期持久的過程，練習太極拳不要埋頭苦練拳，要把太極拳融入到生活中，這樣才能達到練拳目的。
多練太極拳不僅能夠陶冶情操，對我們緩解精神壓力也有很大的幫助，對一些疾病的預防也有很大的功效。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
1.注意熱身，尤其是髖關節
髖關節、膝關節和踝關節是人體下肢
太極拳是一項具有健身價值、娛樂功能、教育價值等於一身歷史悠久的民族傳統武術。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
簡述
習練者嚴格遵循陳式太極拳的基本要領，通過千萬次的套路演練，從而逐漸悟出陳式太極拳的
很多人初學太極拳不知道如何入門，怎樣的練習方法最好，自然就無從下手。有什麼技巧呢呢?本文是初學者怎麼學太極拳方法，希望對大家有幫助!
初學者怎麼學太極拳
太極拳有許多練法，按組織形式、架式高低、環境條等有不同
每個人練習太極拳時對它的領悟都是不一樣的，以及它的每一個步驟、每一個用力點，以及太極拳的聽勁。那麼?下面就和小編一起來看看吧!
聽勁，是太極拳的術語。
聽勁，是太極拳推手、散放的核心。
聽
太極拳看著簡單，練起來難，剛練的人應該都有這種感覺，看著簡單緩慢的拳腳，怎麼自己練習的時候，一套路下來，就能出一身的汗，這就是太極拳的奧祕之處了，那麼太極拳要怎樣正確用勁呢?下面就和小編一起來看看吧!
練
關於練習24式太極拳時的平衡，如何保持平衡，平衡的重要性是什麼，如何打破他人的平衡呢?下面就和小編一起來看看吧!
怎麼樣保持人體穩定?人體穩定的條件有以下幾個：
1肌肉收縮力：這個條件是人體與物體
?太極拳是我國中華傳統文化的瑰寶，在現今，也深受人們的歡迎，是一項強身健體的體操運動。那麼呢?下面由小編為您詳細地介紹。
1、
運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需
可以說是眾所周知，早晨和傍晚在公園裡隨處都可以看到打太極拳的人，甚至有一些年輕的夥伴也愛上了這項運動。那麼有哪些呢?下面小編帶你一一瞭解!
1、老人打太極拳對生理的作用
1.1、對大腦有好處
何為站樁?實則站樁是氣功中很常見的一種姿勢，旨是身體如同木樁般挺直站立不動。正確的站樁方法不僅能增強體質，而且還可防癌抗病，真有如此神奇?下面小編帶你去一探究竟!
站樁的好處
1、防癌抗病
氣和血是
練太極拳叫打太極拳，也稱為盤拳。初學太極拳的愛好者，由於對拳的特性學習認識不足，理解不夠.太注重“練”“打”“盤”。就是練拳多年和資深的太極拳師，有些也沒有完全脫離練、打、盤。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!
太極拳是我國源遠流長的一門武功流派，其顯著地養生保健作用已經逐漸的被大眾認可並且得到世界的承認，那麼太極拳到底怎樣養生又怎麼樣健身呢?下面就和小編一起來看看吧!
打太極拳的養生作用
導引與吐納，是養生法在呼
太極拳功法的研究就是內氣、內勁、內功的培養和提高，得此方可言拳，舍此無以為拳。下面就是小編整理的：。供您閱讀!
氣為勁之體，勁為氣之用。太極內勁的實質就是意氣相合、神氣合一;太極內勁的物質基礎就是精、氣、神
練習太極拳的時候，要不動作很重要，腰部的上下蹲起、行走等做這些動作的時候腰部都有不一樣的運動方法。那麼練習太極拳時要怎樣進行鬆腰練習呢?下面就和小編一起來看看吧!
太極拳鬆腰法
第一種鬆腰法：上下蹲起
雖然打太極拳是一項十分柔緩的運動，但如果不注意熱身，身體某些部位仍然容易受傷。那麼呢?下面和小編一起了解一下吧。
1、呢
1.1、準備活動
熱身前先做一些伸展性的活動加慢跑等運動負荷較小的
太極拳是一項適合老年人養生的運動，而練習太極拳時需要學會身體上放鬆。那麼?接下來小編為你介紹。
1、打太極拳怎樣放鬆之要思想人靜
心靜才能體鬆,體鬆也才便於心靜。兩者互為其根,互相作用,相輔相成,是
太極拳的關鍵在腰不在腿，但腿的重要性是顯而易見的。從健身角度講，雙腿是全身的支撐，是練拳時穩定的基礎。小編告訴你。
1、打太極拳想把腿抬高要堅持壓腿
還是要堅持壓腿,在壓完腿之後還要踢腿,俗話講,三
現在天氣漸漸涼了，很多人都不願意到外面去鍛鍊身體。那麼呢?下面小編為你詳細的介紹。
1、
1.1、鍛鍊時間。冬季不僅天氣寒冷,而且空氣潔淨度也很低,因此如果想要練習太極拳話,最好選擇在日出以後,而且
太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由於動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協調臟腑，故不但用於技擊、防身、而且更廣泛用於防病，是一種很好的養生方法。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，太極拳的特點柔和緩慢，深受人們的喜愛，其和中醫經絡原理結合，能幫助消化。但太極拳的要領有哪些呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
介紹
要領1、虛領頂勁
都說孕婦在懷孕期間，是可以適量的做運動的，因為這樣有助於胎兒的發育，那麼，?下面就由小編為您詳細介紹。
1、
對於懷孕的人來講,大幅度的體育鍛煉,對孕婦及胎兒都是危險的,尤其是在懷孕後的前三個月及
初級練太極的時候，或許你會感覺到膝蓋痛，其實這是因為你的姿勢不正確太極拳標誌動作是馬步蹲襠，如果鍛鍊不當會增加膝關節的負擔哦!下面是小編分享的打太極拳膝蓋疼的原因，一起來看看吧。
打太極拳膝蓋疼的原因
所謂
打太極是一種強身健體的運動，不管是對於身體還是心境都有很大的提升。女性每個月總有那麼幾天不適，但又不想耽擱太極拳，怎麼辦?下面是小編分享的女性生理期可以打太極嗎，一起來看看吧。
女性生理期可以打太極嗎
由於
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、集頤養性情等多種功能為一體。下面是小編分享的飯後打太極拳的時間，一起來看看吧。
飯後打太極拳的時間
最好在飯後一小時之後再練太極拳。飽食後,全
如今，太極拳已經不是中老年人做的事了，但是有時候我們在打太極拳時候會覺得膝蓋疼，這是怎麼回事呢?這個問題由小編來為您解答!
為什麼練太極會膝蓋痛
來源：三九養生堂
練太極拳的人基本上都會有膝蓋痠痛的
太極拳是我國一種傳統的的武術，他有強身健體的功效，學習太極拳還可以養生。人們都知道太極拳有強身健體的功效，不知道他還有養生的功效。下面是小編為大家整理的。歡迎閱讀!
打太極拳健身的好處一：太極拳是高情感的健身運動