夏季有哪些美白養顏食譜

　　夏季是排毒養顏的好時節，多吃一些美白護膚的食物，可以讓你越來越白，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　夏季有白養顏的食譜

　　1、紅豆杞棗粥

　　紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

　　冬瓜洗淨去皮，切塊。紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　3、土豆蘋果汁

　　土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　先把土豆和蘋果洗乾淨，然後切成塊，再用榨汁機炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

　　4、芹菜炒香乾

　　芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

　　芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

　　5、紅燜鰱魚

　　鰱魚1尾***約重750克***，熟豬油1000克***約耗100克***，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

　　將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝乾，加醬油醃漬。

　　鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。

　　鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

　　6、黨蔘蓮子湯

　　黨蔘三錢，蓮子一兩***去芯***，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

　　雪蛤用清水浸隔夜，黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。

　　夏季美白的偏方

　　1、七子白美白麵膜

　　白芷、白朮、白芨、白芍、白蘞、白茯苓、白珍珠粉。每種藥材20克，將其磨成細粉，每次只取1茶匙的分量，乾性肌膚可以加入適量牛奶調勻後敷於臉上，而油性肌膚可改用無糖豆漿或蛋清代替，等待20分鐘即可用水洗乾淨。這款面膜不僅可以消除黑色素、對暗啞黃面板也有相當好的幫助。

　　2、綠茶美白麵膜

　　先將綠茶茶葉用清水浸泡，待其軟化後放在碗中充分的搗碎，洗乾淨臉後將這些搗碎的茶葉敷在臉上，並蓋上一層紗布，等待10分鐘後洗乾淨臉，擦上保養品即可，這樣能夠美白肌膚，還能增強抗氧化哦。

　　3、檸檬黃瓜汁

　　將新鮮的黃瓜榨成汁，再加入少量的檸檬汁混合攪拌均勻，潔面後後將其塗抹在臉上，大約30分鐘後用清水清洗乾淨即可，接著再做後續的護膚工作。這個祛斑小妙方效果不錯，但是要注意千萬別在白天使用，以免損傷面板。

　　4、黃瓜美白

　　其實利用天然黃瓜來美白，起到很好的美白效果，在黃瓜中含有豐富的維生素，能美白肌膚，鶚茄還能夠及時的給肌膚補充水分。黃瓜清洗乾淨榨汁，直接倒入面膜碗中。放入面膜紙到黃瓜汁中，面膜紙吸滿黃瓜汁後，微微擰乾，直接敷在臉部。15分鐘之後，直接清水沖洗乾淨美白效果很強大。

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