橙汁的功效與作用及營養價值

　　喝一杯橙汁可以生津解渴，健脾溫胃，並且還能防治感冒!橙汁是用橙子為原料鮮榨而成的，因此橙汁的營養並不比橙子少哦，橙汁較橙子更方便吸收和飲用，那麼橙汁還有哪些營養價值呢?以下是小編為你整理有關於橙汁的功效與作用，希望能幫到你。

　　橙汁的作用

　　補鐵補鈣

　　橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁裡的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。

　　預防心臟病

　　每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

　　養顏美容

　　橙汁含有豐富的水分和維生素，同時擁有很低的熱量並且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護眼睛的絕佳選擇

　　促進藥物吸收

　　橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的特殊化學物質，令藥物以數倍乃至十幾倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。3、保護腸胃：橙汁不透明，它裡面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

　　擴張血管作用

　　橙汁含豐富的維生素C。醫學研究發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。

　　橙汁的功效

　　1、橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙汁有利於增進消化，增加抵抗力，促進生長髮育，還可以預防壞血病。它的適宜人群廣泛，出現頭暈、乏力、易倦、便祕，口乾、眼乾、講話過多、患有癌症、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。

　　2、橙汁生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

　　3、橙汁中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便溼潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。

　　4、經常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。

　　橙汁的營養價值

　　鮮榨橙汁可以補充些維生素C，生津止渴，祛脂降壓、護心、消食、淋證、通便、解氣消、補充能量、養顏護膚、抗癌抗瘤。橙汁中含量豐富的維生素C、P，能增加抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

　　轉眼已經到了秋天，更是補充維生素的好時候，如果懶得剝橙子，不妨鮮榨一杯橙汁，補充一下維生素c吧!