女性養顏潤膚喝什麼茶

　　飲食調理得當也可以幫助你養出好的氣色和好膚質，多喝美容潤膚茶在喝出好面板的同時，還可以有效減肥瘦身，女性養顏潤膚的茶有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　女性養顏潤膚的茶

　　1、薏仁山楂茶

　　薏仁是清熱祛溼、利尿消腫的好選擇，它可以有效幫助面板淡化斑點、有著極好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶，可以有效促進體內的血液迴圈以及水分的新陳代謝，從而呈現在面板表面會是一副不腫不黑的美顏哦。

　　準備少許薏仁和山楂，將薏仁炒熟，山楂清洗乾淨，切成小片，然後將炒熟後的薏仁放涼，與山楂片一同用清水煮開後飲用，經常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮腫、去除面部斑點，起到非常好的滋潤養顏的效果。

　　2、蜂蜜玫瑰茶

　　玫瑰茶可有效調理氣血，促進身體的血液迴圈，有效消除疲勞、滋潤面板。準備玫瑰花茶適量、蜂蜜少許、白開水適量，將玫瑰花茶用白開水浸泡，再倒入少許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。在玫瑰花茶當中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋潤肌膚的效果。蜂蜜對於肌膚去除皺紋、滋潤保溼非常有幫助，它還能夠有效潤腸通便、幫助排出體內毒素。美眉們經常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效調理出好的氣色，留住嫩滑美肌。

　　3、銀耳枸杞茶

　　枸杞有著非常好的明目滋陰的功效，卻也有著一定的美容功效，可以幫助改善肌膚的暗沉膚質、幫助肌膚增添光澤、為肌膚提供所需要的水分和營養，銀耳枸杞茶可以有效滋潤肌膚，喝出好面板。

　　準備少許銀耳、枸杞和冰糖，將銀耳泡發後，放入鍋中，加入少許清水，煮熟，然後加入枸杞和冰糖，繼續煮沸，放涼後即可飲用。常飲銀耳枸杞茶，可以有效調理氣色、改善暗沉膚色、為肌膚增加光澤。

　　4、檸檬菊花茶

　　檸檬富含維生素C，可有效淡化肌膚的斑點，抑制黑色素沉澱，令肌膚光潔嫩白，菊花有著非常好的清熱解毒功效，可以幫助肌膚排毒養顏、撫平臉上粗大的毛孔，針對於熱毒而引起的痘痘問題，菊花也可有效緩解，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。

　　準備少量的菊花、檸檬片和少許蜂蜜，將菊花放入清水當中煮沸，然後加入檸檬片一同用開水浸泡，再加入少許蜂蜜調味，此茶味道極佳，酸甜可口，常喝可有效排毒養顏，令肌膚日益光潔無暇。

　　溫馨提示：雖說美容養顏茶是可以在一定程度上改善膚色、調理氣色，但是，美眉們在飲茶的時候應注意，切忌選擇濃茶，常喝濃茶或咖啡是對潤膚無益的。

　　食物

　　1、水

　　多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持面板潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

　　2、肉皮

　　肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　3、土豆

　　土豆中含有豐富的維生素C讓女性擁有白皙的肌膚。此外，土豆中含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。不但可以潤腸通便，還可以排毒養顏。

　　4、梨子

　　梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，可謂營養豐富。同時，中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養生之功效。乾燥季節，人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類容易燥熱，只要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解秋季的乾燥問題。

　　5、玉米

　　玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，經研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。

　　6、核桃

　　核桃預防面板乾燥皸裂。秋冬季容易出現面板乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防面板乾燥，這種脂肪酸可保持面板健康。

　　7、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。