老人應該如何預防青光眼

　　老人一直都是青光眼的高發人群，想要預防青光眼，日常要注意一些細節。以下是小編收集整理的關於老人預防青光眼的方法，希望對你有幫助。

　　老人預防青光眼的方法

　　1、睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。

　　2、在暗室工作的人,每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　3、要保持一個有規律的生活習慣生活、飲食起居要有規律,勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動,保持睡眠質量。

　　4、青光眼家族及危險因素者,必須定期複查,一旦有發病徵象者,應積極配合治療,防止視功能突然喪失。

　　5、注意眼部衛生,合理健康用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。

　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

　　7、青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有紅圈,要經常摸摸自己的眼球,另外,建議老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。

　　8、保持心情舒暢,保證充足睡眠,避免情緒激動、生氣、腦力疲勞、大便乾燥等。

　　9、控制飲水量,避免短時間內大量飲水,一次飲水量以不超過500毫升為宜。因血液被稀釋,可使眼內房水增多,眼壓升高,可誘發青光眼的發生或急性發作。

　　10、飲食宜清淡,少吃辛辣刺激食物,戒菸酒;進餐間隔時間不宜過長,因過度飢餓時胃腸血液集中到頭部,致眼睛充血,房水產生增多,眼壓升高。

　　1、眼壓升高

　　用修茲氏眼壓計測量,正常眼壓範圍為10—21毫米汞柱,用手指觸按眼球富於彈性,當眼壓上升到25-40毫米汞柱時,用手指觸按眼球好似打足氣的球,比較硬。當上升到40-70毫米汞柱時,再用手指觸按,眼球硬得象石頭一樣。

　　2、視野變窄,視力減退

　　因眼壓過高,視神經受到損害,早期多在夜間出現視力下降和霧視,第二天早晨消失。

　　3、頭痛眼脹

　　由於眼壓急劇上升,三叉神經末稍受到刺激,反射性地引起三叉神經分佈區域的疼痛,患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

　　4、噁心嘔吐

　　眼壓升高還可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮,出現嚴重的噁心嘔吐。

　　5、虹視

　　由於眼壓升高,眼內體液迴圈障礙引起角膜水腫,折光改變,這時看日光特別是看燈光時會出現外圈橙紅,內圈紫蘭,中間挾綠色的彩環現象。當眼壓恢復正常之後,彩環即隨之消失。這種現象在醫學上稱之為虹視。如果是生理性的或白內障性的虹視,則不會有頭痛和眼壓升高的症狀。

　　1、少量多次，總量不變。大量飲水會迅速升高眼壓，建議大家少量多次飲，總量不變。

　　2、適量飲用，同時戒菸。不鼓勵患者多喝酒，可適量飲，建議喝點葡萄酒。注意戒菸，尼古丁對視網膜有毒害作用。

　　3、有氧運動好，堅持控眼壓。建議患者常做有氧運動，一次有效的有氧運動，如散步半個小時左右，可使眼壓降低。

　　4、不宜側臥，適當抬高下肢。對高眼壓性青光眼患者來說，側臥會增加眼壓，對正常眼壓青光眼患者來說，平時應注意升高顱內壓，如睡覺時抬高下肢。