老年痴呆症應該如何預防好

　　老年痴呆是危險老年人的健康殺手之一。那麼老年痴呆症有什麼預防方法呢?接下來小編和你一起了解老年痴呆症的相關預防措施吧。

　　老年痴呆的預防方法

　　1.堅持每天喝綠茶

　　日本金澤大學近期一項研究表明，綠茶具有預防痴呆的功效，常喝綠茶的老年人得痴呆症的概率相對較低。我們每天如果能夠喝到三四杯左右綠茶的話，那麼患有老年痴呆症的人就會明顯的下降一半。

　　2.堅持每週快走

　　美國波士頓大學研究人員發現，每天快步走是降低日後認知障礙症和帕金森病危險的一大關鍵。適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，可以常做一些複雜精巧的手工來促進腦的活力;做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防痴呆的效果。

　　3.不過分憂慮

　　研究發現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙症危險。保持精神愉快利於長壽及精神健康，也能達到預防老年痴呆的效果。

　　4.經常補魚油

　　加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發現，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高於認知障礙症老人。建議老人經常補充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

　　老年痴呆症的症狀

　　1、思維情感障礙

　　思維呈常出現片斷性，大事被忽略，瑣事卻糾纏不清，同時伴有情感遲鈍，對人淡漠，逐漸發展為完全茫然而無表情，或小兒樣欣快症狀很突出。有的則出現幻覺，如幻聽、幻視等;有的出現片斷妄想，如嫉妒妄想、被偷竊妄想、誇大妄想等。

　　2、計算能力障礙

　　輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍複雜的計算，或者經常發生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行，甚至安全喪失數的概念。

　　3、理解力和判斷力下降

　　表現為對周圍的事物不能正確的理解，直接影響對事物的推理和判斷，分不清主要的和次要的、是本質的還是非本質的東西，因此不能正確地處理問題。

　　4、語言障礙

　　輕者說話囉嗦內容重複、雜亂無章，重者答非所問，內容聞題千里，令人無法理解，或經常自言自語，內容支離破碎，或緘默少語，喪失閱讀能力。

　　5、個性和人格改變

　　多數表現為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發病前相比判若兩人。

　　老年痴呆症的原因

　　1、攝入過量鋁

　　研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經細胞而導致老年性痴呆的發生。

　　2、腦動脈硬化

　　有人認為,腦動脈粥樣硬化造成小動脈梗死,使腦部供血不足,導致腦組織萎縮,功能全面減退而發生老年性痴呆。

　　3、代謝失調

　　體內微量元素的代謝失調,使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導致痴呆的發生。

　　4、大腦損傷

　　頭部損傷者在大腦裡有一種異常蛋白質的結塊,這種結塊與老年性痴呆患者大腦裡的積澱物相似。

　　5、進食過飽

　　進食過飽後,在腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多,這種因子使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發生,引起大腦早衰和智力減退而發生老年性痴呆。