肩周炎的最好的治療方法

　　肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，近幾年也有30歲左右的人發生。那麼，當肩周炎發生後該怎樣治療呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　對於急性肩周炎來說中醫按摩是最好的方法了，我國中醫學博大精深，對於中醫按摩這一塊有著很多的很管用的方法。中醫講痛則不通，通則不痛，利用按摩刺激肩膀周邊相關穴位可以有效的減輕患者疼痛感。

　　對於慢性的肩周炎患者來說搓澡法是一個不錯的選擇了，小編有一次著涼肩膀疼的厲害，就用這個方法做了一個星期，就好了。注意的是要儘量用力像上探，分組做，每組30到50次。

　　蝴蝶法：用手儘量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動“翅膀”。分組做,每組30到50次。

　　爬牆法：舉起雙臂儘量的往上探，像爬牆一樣。如果患肩一側的手臂抬不起來則可以用另一隻手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。

　　二

　　1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

　　2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

　　3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

　　4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

　　5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

　　6.自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

　　三

　　1、前後擺動運動。軀體前屈***即彎腰***,上肢下垂，儘量放鬆肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。--射頻綠色療法治療筋傷--休息後再做持重物***0.5～2公斤***下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動***30～50次***，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步新增到1公斤，慢慢再新增到2公斤。

　　2、迴旋畫圈運動。 患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反覆作30～50次。

　　3、正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反覆進行，逐漸增加高度。

　　4、側身單手爬牆患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

　　鍛鍊肩關節預防肩周炎

　　5、肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部***枕部***，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

　　6、拉滑車。如圖自制一個簡易的拉滑車，雙手上下拉拽繩子一頭，可以鍛鍊肩關節。

　　7、梳頭。患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，作梳頭動作。