腳膝蓋關節炎的治療方法

　　膝關節骨性關節是中老年膝關節疼痛常見原因之一，發病人數和發病率隨著人口的老齡化，將會越來越多。那麼是什麼呢?下面和小編一起來看看吧!

　　腳膝蓋關節炎的臨床症狀:

　　1、晨僵：為侷限性，活動後緩解。時間不會超過30分鐘。這就是關節炎的症狀表現之一。

　　2、受累關節：常見受累部位是膝關節、髖關節、頸椎及腰椎、遠端指間關節，近端指間關節、第一腕掌關節、第一跖趾關節。骨性關節炎主要累及負重關節。這種關節炎的症狀比較常見。

　　3、關節疼痛：為本病最常見症狀，早期疼痛較輕，多在活動時發生，休息後緩解，後期則休息時也痛，且常有夜間痛發生。過度勞累可使疼痛突然加重。

　　4、系緩慢進展性。早期輕微，僅在晨起或久坐後活動不靈便，活動後可恢復。隨病情進展，症狀逐漸加重，以至關節活動範圍明顯減小。這也屬於關節炎的症狀表現。

　　腳膝蓋關節炎的治療原則:

　　1、 飲食保健：骨關節炎患者應多吃些富含鈣和膠質的食品，如奶製品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等，以增加鈣的吸收，防止骨質流失。而一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅果、粗糧等，則可以保護和修復關節，維護組織正常狀態，促進血液迴圈。這是屬於關節炎的治療方式之一。

　　2、 特殊處理：關節炎患者可戴彈力尼手套對緩解手部晨僵有一定效果，彈力護膝可增加關節的穩定性。手杖和步行器可減輕髖部負重。腰骶背心及睡硬板床對保持腰椎功能，減輕症狀都有幫助。

　　3、 減輕關節的負荷：指導關節炎患者進行適當的功能鍛練，並減輕關節的負荷。使用手杖，減輕體重，臥床休息。關節炎的治療不要長時間負重，長時間的走、做要注意正確的姿勢。

　　飲食防治腳膝蓋關節炎:

　　含類黃酮的食物

　　生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有顏色的新鮮蔬菜。

　　抗氧化劑的食物

　　身體裡有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發或加速新的自由基形成，使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，如含維生素A和類胡蘿蔔素杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含維生素C橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭、含維生素E麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、含硒大蒜、洋蔥、海產類等。

　　補充鈣質

　　成人每天的鈣質攝取量應達800毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1~2杯牛奶1杯為240毫升，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆製品和深色蔬菜，也含有鈣質。

　　多吃富含琢-3脂肪酸的食物

　　關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。 琢-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，進而減輕關節發炎。最佳食物來源是深海冷水魚鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。