產婦生產後為什麼會腰疼

　　產婦給家裡帶來一個可愛的baby，也容易給自己帶來一身的病，為什麼產後會腰疼呢?產後腰疼是怎麼回事呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　誘發產後腰痛的“真凶”：

　　●懷孕使女性內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　●分娩後內分泌系統發生變化，不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，可能引起腰痛。

　　●產婦第二產程，在特殊的體位拼命用力數小時，將胎兒娩出，給腰部增加了巨大的負擔。

　　●產後產婦要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃裡抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　●很多產婦產後較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　●產後不注意休息使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

　　●產後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　●產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。

　　●經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉就會受到損傷。

　　●子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　●產後不慎受溼寒侵襲，致使經絡不通。此外，孕產婦非常容易因缺鈣、起居不慎、腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化引起腰痛。

　　產後腰疼怎麼辦：

　　1.按：用手指或手掌在面板或穴位上有節奏地按壓

　　2.摩：用手指或手掌在面板或穴位上進行柔和的摩擦

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠面板肌肉。

　　4.拿：用一手或兩手拿住面板、肌肉或盤膜，向上扞起，隨後又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在面板或穴位上進行旋轉活動。

　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

　　7.掐：用手指使勁壓穴位。

　　8.點：用單指使勁點按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢體。

　　如何預防產後腰疼：

　　注重產前預防：合理飲食，避免過於肥胖而增大腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。而且，過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難，甚至產生併發症。控制體重也已經成為孕期需注意的防止產傷的重要環節。

　　產前產後注意體位：產後保持充足的睡眠，經常變換臥床姿勢，避免經常彎腰、久站，避免過於用力，不要過早跑步、走遠路，以免導致子宮後位或子宮脫垂引起腰痛。

　　圍產期適當補鈣：多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物，多晒太陽，促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時，也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。