來姨媽排出血塊是排毒嗎

　　你們還在因為姨媽來出現血塊而大驚小怪嗎?到底月經上的血塊是身體發出的警訊還是自然現象??想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　經血中出現血塊的5個原因：

　　1、經血中帶血塊常和出血量以及出血速度有關，如果你出血多很衝來不及，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就整合一個塊。

　　2、月經中出現血塊是一種常見的月經不調症狀，月經有血塊多是由於女性體內的子宮內膜脫落所引起的出血症狀。

　　3、若是有月經量多且血塊多是為血瘀的情況長期出現的。

　　4、月經有血塊也有可能是肝氣鬱結，血塊越多代表經絡堵得越厲害，通過按摩就可以解決。

　　5、中醫認為女性需要陰血充足，若是陰血不足，會導致女性的生理異常，誘發一定的病症。因此這也就是月經失調多生意滋補肝腎、健脾養血為主的原因了。

　　判斷月經正常的方法

　　週期是否正常：每個女人的週期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活***如：每週一次***可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

　　血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克內，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內***佔總失血量的90%***。

　　血塊的出現：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後，血塊就會跑出來，所以他並不代表身體出現各種疾病。

　　月經延遲過久或沒來：不來月經首先要排除懷孕的可能。驗孕後如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經週期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經週期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經週期變長。

　　來姨媽排毒的方法

　　一、保暖排毒。在經期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在後期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經的可緩解痛經，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，儘量穿寬鬆的衣服，根據天氣情況適當新增或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。

　　二、飲食排毒。首先最重要一點就是多喝溫開水，一來有助於排出體內廢物，二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經期可以適當多吃點酸味的食物，以促進腸胃的蠕動，像大蒜、姜、蔥等也可以適當新增到食譜中。適當吃些應季的蔬菜，只要部是涼性的就可以，多吃水果也有助於排毒，適當補充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等;適當多吃黑色的食物，開胃助消化，利於排出汙血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就儘量不吃。

　　三、運動排毒。運動排毒一般是安排在經期結束後幾天，在這段時間裡運動，能夠有效將體內毒素排出，但只是適宜做一些小運動，可以做一些溫和的伸展運動，盆骨操等，可以加速體內血液的迴圈;對於一些激烈的有氧運動和減肥操，千萬不能做。做運動的時候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當的運動已經可以有效排出體內毒素。