女性來月經是排毒嗎

　　民間流傳著一個說法，認為月經是女人排毒的方式。那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性來月經是否排毒

　　假如月經真的是排毒的一種形式，那麼經血就成了不潔之物，是體內毒素的代謝物。許多女人覺得來月經的時間非常晦氣。這種錯誤的認知，會讓女性對月經產生厭惡感。她們常常在來月經的時候，表現出自卑、不自信等負面的情緒。

　　事實上這是完全錯誤的認知!原因是我們缺乏最基本的女性生殖健康教育和認識。我們看一下德國人在青春期性教育的時候是怎麼看待月經的。

　　首先，不管你是否喜歡，都必須接受一個事實，那就是上帝創造女人的時候，就賦予了女人生育後代的天命。為了完成這個使命，女人擁有了子宮這個最重要的性器官。“子宮”，顧名思義是“子女的宮殿”。宮殿都是為尊貴的“王子”準備的。所以每個未來的小生命對女性身體來說都是極其尊貴的“王子”。

　　什麼是子宮內膜呢?子宮內膜就好比是宮殿裡面的豪華裝飾、豐盛的食品、燕窩、糖果等營養，為了迎接“王子”到來做最充分的準備。那麼，如果這個月“王子”沒有如期而至，身體應該怎麼辦呢?是不是要保留這些營養食品，等待“王子”的下次到來呢?當然不能，等到下個月可能就變質了，就體現不出來“王子”的尊貴了啊。所以，如果身體發現這個月“王子”沒有如約而至，就會把精心準備了一整個月的子宮內膜都撤掉，換上新的，為“王子”下個月的到來做全新的準備。如此月復一月，子宮內膜的撤退就是我們看到的月經。因此，在德國，月經也被稱為“純潔的奢侈”***Rein Luxus***。

　　所以，子宮內膜本身含有豐富的蛋白質、維生素、維他命、糖份等營養物質。只有最有營養的子宮環境才能在10個月內把一個受精卵從一個細胞大小培育成七八斤重的胎兒。

　　假如子宮是排毒的器官，那麼胎兒怎麼可能在“劇毒”的子宮裡面茁壯成長啊?沒有哪個媽媽的身體會這麼狠毒吧。即使不為胎兒著想，假如月經是排毒，那麼子宮、宮頸、陰道每個月被“身體毒素”浸泡、侵蝕，結果也是不堪想象了。這顯然不符合常理。在西方文化中，血代表了生命力和力量。月經出血是女性身體健康、生育力旺盛的表現。月經是非常積極，具有正能量意義的生理現象。在德國，女孩子第一次來月經的時候，家長會為孩子舉辦一次隆重的Party，祝賀女孩終於長大成人了。這種教育方式，會讓女孩子瞭解月經，並欣然接受月經的到來。

　　女性經期要注意的事項

　　月經前一週減少充血

　　對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經的痛苦感覺。

　　月經來潮時鎮定痛感

　　多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的症狀，用時鎮定情緒。

　　補充流失的營養

　　因為在女人月經初潮的時候，身體內的鐵質開始流失，這也是很多女性為什麼有缺血的原因，那麼大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個問題，多多攝入一些能夠補鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質。一些植物性的蛋白質補充效果很好，讓女性更加健康。

　　Tips：行經期間不易多喝豆漿。豆漿雖然能為女性提供植物蛋白質，但豆漿性寒，喝多了容易使淤血難以排出，造成痛經。

　　一些飲食能穩定情緒

　　其實很多女性在經期內喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。但是為了緩解痛經等其它原因，那麼在經期內注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。

　　失血量大者需要補血

　　有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質的食物，這會對於女性身體補血很有幫助，緩解女性缺血的情況，讓女生們更加美麗。下面幾種食物對補血是很有幫助的。

　　或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養氣血的養生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經期用來補血。

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