青春期女生為什麼掉頭髮厲害

　　青春期女生的頭髮是最脆弱的，生活中很多女生會發現自己的髮量在慢慢減少，每次梳頭大把大把的頭髮往下掉，那麼女生為什麼老掉頭髮呢?下面小編和大家一起學習青春期女生掉頭髮厲害的原因。

　　青春期女生掉頭髮厲害的原因

　　一、自身免疫疾病

　　如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致脫髮，這種情況比較少見，但並不是說完全沒有可能。

　　二、藥物副作用

　　藥物是把雙刃劍，在達到藥物治療作用的前提下，會伴有一定的副作用。某些抗癌類、化療藥物、治療風溼和面板病的藥物、抗抑鬱藥物，可能會帶來脫髮副作用。

　　三、缺乏蛋白質

　　缺乏蛋白質，只要兩三個月，就會出現脫髮，所以要保證蛋白質的攝入充足，別限制血液對頭髮蛋白質的供應。

　　四、過度燙染

　　長期燙、染、編辮子，髮根會因為過度的物理拉抻、高熱或化學反應，遭到摧殘。所以一定要減少燙髮次數，洗髮後使用護髮素，讓頭髮自然乾燥。

　　五、洗髮水使用不當

　　不合適的洗髮水，會刺激頭皮、傷害毛鱗片。長期使用，會導致頭髮越洗越差、越洗越少。

　　其他原因導致掉髮

　　缺鐵性貧血

　　女性月經失血量多，或者飲食太單一，都可能會患上缺鐵性貧血，引起脫髮。

　　解決辦法：吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，同時進食富含維他命C的食物，來促進鐵的吸收。

　　休止期脫髮

　　休止期脫髮是指在懷孕、大手術、大幅度瘦身後，每天大把頭髮脫落的現象，還可能是服用某些藥物產生的副作用。

　　解決辦法：妊娠或者重大手術後引起的脫髮，只需要等待就可以看到頭髮脫落減少;藥物引起的脫髮，應聯絡醫生減少劑量或者調整藥品。

　　過多造型

　　過頻的洗髮、造型和染髮會傷害我們的髮絲。加熱和化學制品會讓頭髮變脆易折斷。

　　解決辦法：使用電吹風時，避免讓頭髮過熱，調節至涼風低檔位;不要頻繁染髮燙髮。

　　如何防止掉髮

　　合理安排飲食

　　常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。

　　例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。

　　凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。

　　掌握頭皮按摩

　　頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。

　　保持頭皮清潔

　　頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

　　要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70～100根。

　　頭髮越來越少，到底是誰的錯?相信上文都給了大家答案了，面對掉髮，我們要做的就是保持頭皮清潔、養成科學的生活習慣、健康的飲食習慣，這樣才能避免脫髮的發生!

　　掉頭髮吃什麼好

　　一、掉頭髮吃什麼好之豆類

　　菜豆、扁豆和大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用，頭髮健康需要少量生物素，雖需求量少，如果不足頭髮就易變得脆弱。為了頭髮健康建議一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

　　二、掉頭髮吃什麼好之含微量元素的食物

　　牡蠣是以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮有好處，牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化的成分。

　　三、掉頭髮吃什麼好之蔬菜

　　綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因在平時生活中男性比較少吃蔬菜以和水果。因此專家提醒，在日常生活中男性應適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

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