女生為什麼會脫髮

　　女性脫髮怎麼辦?這是很多女性最關心的問題之一，擁有美麗的長髮是所有女性的夢想，可是一旦脫髮嚴重，頭髮就會變得很難看，那麼女性脫髮到底應該怎麼辦?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生脫髮的原因：

　　錯誤1：洗髮時在頭髮上倒一堆洗髮水

　　糾正：先把洗髮水在手心打出泡沫再洗頭髮

　　這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除汙垢，洗髮水也一樣。

　　泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，而且直接在頭髮上揉出泡沫，會導致髮根區域性堆積更多的化學物質，增加頭髮損傷。如果泡沫不太好打，就先打在髮尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗髮水殘留。

　　錯誤2：把頭髮堆在頭頂揉洗

　　糾正：從上至下捋頭髮清洗

　　把頭髮堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋著頭髮來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。

　　這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護髮素!做法是：先把雙手張開，然後插入頭髮間從上至下梳洗，你的頭髮就不會再糾結成一團了。

　　錯誤3：認為少洗頭髮就能少掉頭髮

　　糾正：比平時多用一分力揉頭皮

　　害怕掉太多頭髮，所以洗頭髮時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭髮掉得更厲害。其實不用擔心，它們在幹發時就已經脫落了，藉助洗髮水的潤滑才掉下來。

　　脫髮嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才能養出更茁壯的新頭髮。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。

　　錯誤4：偶爾少用一次護髮素

　　糾正：洗髮和護髮絕對不分離

　　不要以為少用一次護髮素沒什麼關係，護髮素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭髮很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護髮素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護髮素。

　　錯誤5：頭髮還在滴水就抹護髮素

　　糾正：用護髮素之前一定要擦乾頭髮

　　洗髮時備條幹毛巾，擦到頭髮不再滴水再抹護髮素，這一步相當重要，因為這樣才能使護髮素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護髮營養，如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求越高。

　　錯誤6：洗髮時水溫一成不變

　　糾正：水溫應由高到低

　　水溫會特別影響後續的造型效果，所以應該自行設計洗髮水溫，最後一遍一定要稍微調低，才能使毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，也更易出效果。

　　錯誤7：吹頭髮時儘量吹髮絲，以免傷發

　　糾正：迅速吹乾頭皮，減少熱風傷害

　　頭皮吹乾了，髮絲很快也會邊幹，這樣就減少了對頭髮的傷害。做法是用手撩起髮根，快速晃動吹風機，吹乾頭皮。吹至七八成幹就可以，頭髮會很柔順蓬鬆。

　　錯誤8：只在睡覺時把頭髮散開

　　糾正：壓力大時就散發

　　壓力大時，你會感覺太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感。如果你平時習慣把頭髮紮起來，此時就應該給頭髮“鬆綁”。扎頭髮會導致頭皮血液迴圈不暢，使敏感和脫髮更嚴重。

　　女生脫髮怎麼辦：

　　1、適當運動，保證睡眠

　　運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議、儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　2、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮

　　過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。

　　3、緩解壓力

　　由於區域性脫髮大多數是由於精神原因而導致的，所以治療區域性脫髮我們主要還是在平時的生活中要多加註意，保持心情愉悅，減輕自身的壓力，有一個好的作息習慣。特別是要拒絕熬夜。

　　所以女性要學會自足常樂，不要太過於較真，保持愉快的心情，學會緩解壓力，這對於緩解女性脫髮是很有好處的。

　　4、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

　　建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。

　　5、及時求醫治療

　　一旦出現病理性脫髮，應該及時就醫，讓醫生來查詢潛在的致病因素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下采取頭髮移植。

　　女生脫髮吃什麼好：

　　1、海魚

　　如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸，可以起到滋養頭髮，防止頭髮乾燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇。

　　2、綠色蔬菜

　　富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦!

　　人體貧血是導致脫髮的原因之一，血液不足或者是迴圈不良，會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。

　　4、多吃富含鐵質的食物

　　很多女性頻繁的掉頭髮，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉髮的原因。

　　飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭髮的危機，為了女性頭髮健康，那麼一定要注重這些食物的攝入。