女人多夢什麼原因

　　多夢會影響人們睡眠質量，這直接關係到第二天的精神狀況。那麼究竟引起多夢的原因有哪些呢??下面就由小編告訴大家女人多夢的原因吧!

　　1情緒因素

　　人們對情緒障的認識還是相當少的，其實情緒障礙是一種病，往往引發失眠、多夢、疼痛等症狀，但是人們常常只注意到多夢等症狀而忽略了情緒因素本身，不知道怎樣調節、改善和控制自己的情緒，這是問題之一。

　　2認識錯誤

　　很多人不知道睡眠是有周期變化交替，不知道夢在睡眠中的地位和生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。

　　3過分關注

　　很多時候人們對自己的健康太過著緊，對夢感關注太多，以至於夢感增強。夢感增強往往反過來又加重對自己健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

　　4周圍環境

　　周圍環境的改變會造成生理上的不適應，如果周圍環境不是很平靜，例如噪音、光和空氣汙染等環境因素是影響睡眠另一重要原因，也很容易引起多夢。

　　女性失眠多夢怎麼辦?

　　1、對夢的認識

　　夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。在此階段，個體心理活動會發生些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。

　　2、改善睡眠環境

　　這樣有利於減輕大腦興奮狀態。大量實驗資料和西方國家的睡眠文化都表明，床墊對於睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。

　　3、飲食治療法

　　失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養成規律性生活習慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。