女人腰痛什麼原因
?女人經常有腰痛的現象,特別是當她們處於生理期的時候腰痛會特別明顯。那麼,女人腰痛是什麼原因呢?下面就由小編告訴大家女人腰痛的原因吧!
①寒溼性腰痛:主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感為區域性腰站偏上疼痛,現為冷痛。陰雨天加重,此腰部疼要注意日常腰站保暖。
②腎陽虛腰痛:是最常見的腰痛,是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛,腰膝痠軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛,其原因是失血過多,損傷腎氣。
③盆腔等炎症引起的腰痛:臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,痛感為腰部酸困疼痛,伴有小腹墜疼。白帶增多,有致嚴重者,從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加,就可以看出。是此類症狀一起的。
④血淤性腰痛:這種腰痛比較常見,痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血執行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣迴圈使血氣通。
養腰護腰怎麼做?
1、腰部肌肉要鍛鍊 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動此時,雙肘要放平,以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒。
3、調補腎陰 如果月經量過多,經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
5、節房事,做好避孕 人工流產多者,容易傷腎引起炎症。
6、另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者儘量少穿高跟鞋。同時,生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
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