女人白頭髮增多是什麼原因
很多女性都發現自己才30歲,怎麼就長白頭髮了呢?白頭髮增多是怎麼回事呢?以下就是小編整理的女人白頭髮增多的原因,希望對你有用。
女人白頭髮增多的原因
先天因素:
很多年輕女性很早就長了白頭髮,其家人也有少白頭,這種情況可能是遺傳導致的。
後天因素:
***1***有些人突然受了某種精神刺激,會在短時間內出現白髮,這種情況可能與精神因素有關;
***2***體內某些營養元素的缺乏,如蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏,也會導致頭髮由黑變白;
***3***某些疾病也會導致出現女性少白頭,這些疾病主要有:內分泌紊亂、結核、傷寒、植物神經功能障礙等都會導致年輕女人長白頭髮。
***4***從中醫角度說,白頭髮的位置是身體某個部位反應出來的訊號:前額白髮,可能是脾胃失調,兩鬢斑白,可能是肝火旺盛,後腦勺白髮,可能是腎氣不足。
白髮吃什麼:
1.牛排養髮固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
2.堅果堅固秀髮
為了讓頭髮更濃密,更有光澤,你應該食用堅果嗎?應該!巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。杏仁,山核桃,腰果和核桃都含有鋅,鋅防止脫髮的效果很強大。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸,能令秀髮濃密亮澤。在錢包裡放一小袋堅果仁,當每天的必備零食,會讓你的頭髮更美!
3.豆類補充高蛋白
豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質。比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。蛋白質是養護秀髮的關鍵,不僅促進頭髮生長,還令秀髮更強韌。蛋白質還能滋養頭皮,緩解頭皮乾燥,這一點在天氣寒冷時特別重要。無論你是素食者還是肉食動物,豆類可以為人們提供所需的維生素。你可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯,既營養又美味。
4.雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。每天早餐時吃一個雞蛋,不久你就會發現,頭髮變得更濃密健康。
5.魚促進秀髮生長
多吃魚可以幫助我們呵護秀髮,魚類中含有豐富的維生素、蛋白質以及脂肪酸,能夠幫助維持頭皮的健康,促進秀髮生長,因此,常吃魚可以防止秀髮乾枯毛糙哦!
6.葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
7.胡蘿蔔促進頭皮健康生長
胡蘿蔔是維生素A的良好來源,維生素A可以促進頭皮健康生長,並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件,因此,在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。
如何預防女人過早長白髮
俗話說,愁白了頭,所以年輕女性要開開心心每一天,加強心理承受能力,避免各種刺激對自己的身心傷害,這可在一定程度上避免白髮的產生。
合理飲食,平時應多食新鮮蔬菜和水果,還可以吃些能起到強壯和使頭髮烏黑的東西,如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現白髮,因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材,注入:山藥 、枸杞、桃仁芝麻糊、海蔘、黑米、百合、黑豆、烏雞等。
加強身體鍛鍊,積極參加一些體育鍛煉,起到增強身體免疫力,減少疾病發生的機會,減少女人白頭髮出現的機率。
可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木製梳子等按摩頭皮,以起到促進血液迴圈,改善頭部營養的供應。早晚各一次,每次2分鐘左右,也能起到預防年輕女人過早長白髮的作用。
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