做噩夢是什麼原因

　　很多人被噩夢困擾著，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。那麼，?下面就由小編告訴大家做噩夢的原因吧!

　　一、氣味。

　　做夢對睡眠具有保護作用。睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，氣味刺激就會“融入”夢境。睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物的氣味***如某些食物腐敗的味道、煤氣味等***則會做噩夢。

　　二、趴著睡。

　　美國《做夢》雜誌曾刊登一項研究發現，趴著睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”***如被綁起來、被鎖住、無法移動***等相關的內容。研究者認為，這是因為俯臥導致睡眠者無法獲得充足的氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激引起的。

　　三、聲音。

　　人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來後身體會極為放鬆。睡覺總做噩夢的幾個原因，聲音是其中很重要的一個。

　　有些人睡覺喜歡做噩夢，導致生活和工作都出現了很多的不順利，上面為大家介紹了睡覺總做噩夢的幾個原因。看過之後可以找出自己是犯了那個禁忌，以後改正一下，應該會有一定的效果。

　　做噩夢怎麼破解

　　1、起床後先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多麼險惡、多麼恐怖，都不可以在完成下述動作後先講。

　　2、起床後第一件事情就是搞清楚你睡覺臥室的東南西北，然後走到西邊的牆前面。

　　3、用右手食指在西面的牆上順時針畫圓圈，注意連續不斷的畫圓圈。

　　4、邊畫圓圈便喃喃自語：“夢到不祥、畫在西牆，太陽一出，化為吉祥。”連說三遍。

　　5、起床後在完成上述動作後才可以去衛生間上廁所，否則效果不佳。

　　6、如果連續幾晚都出現噩夢，那麼，此方法只能連續用三次，超過即不靈驗。