天天睡覺做夢是什麼原因

　　有關資料介紹，人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢。假如—個人一生活75年，那麼他就有15年是在做夢。為什麼會天天晚上做夢呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　天天晚上做夢的原因

　　正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一巴甫洛夫說：“做夢是一種痕跡刺激，並且大都是陳舊痕跡的興奮”。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。人的眼珠子轉動時，表示睡者正在做夢。如今人們研究夢的生理學，便用眼珠子轉動的次數、轉動的時間，測量人做夢的次數、夢的長短。不過也有說法認為人的睡眠總是處於有節奏的迴圈中，即處於快動眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。

　　慢波睡眠是安靜的睡眠狀態，而快動眼睡眠狀態下由於呼吸和心律不規則，人的眼珠也會快速轉動。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。夢是協調人體心理世界平衡的一種方式由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。

　　做夢的探索最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。1886年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的資訊，必須經過做夢把這些資訊釋放一部分，這就是著名的“做夢是為了忘記”的理論，這個理論在一百年後的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家米歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為“反常睡眠”。

　　他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器螢幕上反映的訊號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境;假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽輩捎肵線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的影象接近於清醒時的影象。有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。

　　70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在治療精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。

　　如何提高睡眠質量?

　　1、寢具和睡眠品質關係最密切的寢具就是枕頭!合適的枕頭，應讓人在躺下時頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約5度，所以，適當的枕頭高度是與頸椎的曲線深度一樣。床鋪也不能太軟，否則身體會往下沉，對腰部造成負擔。

　　2、室溫和溼度適合睡眠的室溫是25℃，溼度約為50%至60%，若真想睡個好覺，溼度比溫度的影響力更大。

　　3、維生素最新研究報告指出，維生素B12與熟睡有著密切的關係，為此，平時可以多食用魚、豬肉和動物肝臟等。

　　4、光線光線有助於安眠和清醒。沒有關燈就睡覺，產生睡意的褪黑色素荷爾蒙受到光線刺激，就不易分泌出來，所以就會睡不安穩。

　　5、泡澡一旦進入睡眠狀態，體溫就會自然下降，所以，如果在睡前泡個溫水澡，等上床時，體溫就會順利下降，順利入眠。

　　6、香氣薰衣草香可治失眠是有科學根據的，睡前聞聞薰衣草的香味，可酣然入夢。

　　7、睡衣睡衣以純棉為佳，寬鬆舒適。減肥中的女性喜歡穿束腹內褲睡覺，有些人甚至穿著全套塑身衣上床，把身體綁得緊緊地，試問又怎麼會睡得安穩呢?

　　提高睡眠質量的食物

　　甘草小麥紅棗湯

　　用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。