什麼原因引起抽筋

　　抽筋在醫學上叫做痙攣。呢?下面就由小編告訴大家引起抽筋的原因吧!

　　***1***疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　***2***寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

　　***3***低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

　　***4***血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　如何減少腳抽筋的機會：

　　1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

　　2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

　　3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

　　4.足板過度下垂***往足底方向垂***有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

　　5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

　　小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。