抽筋是什麼原因引起的

　　抽筋起來很難受，那麼，?抽筋怎麼預防呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有區域性性的如腓腸肌***俗稱小腿肚子***痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。

　　引起腿腳抽筋的常見原因：

　　睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

　　疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

　　外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　　抽筋預防保健：

　　1、針對病因積極治療原發病來預防。例如癲癇病人需按醫囑服藥，如果突然停藥，即使是1天~2天，都會導致癲癇抽筋的發作。又如小兒高熱易抽筋，及時退熱可預防抽筋;破傷風病可引起抽筋，所以要打破傷風疫苗預防破傷風病;狂犬病會引起抽筋，預防狗咬傷很重要，萬一被狗咬傷，要立即到醫院診治;對患狂犬病的家畜應立即殺死;缺鈣會引起抽筋，所以小孩要補足鈣***多吃含鈣食物，必要時服葡萄糖酸鈣、鈣片等***，同時要多晒太陽，服食魚肝油等。

　　2、預防腓腸肌抽筋，要在劇烈運動前或游泳前做足準備運動、熱身運動。為防止晚上睡覺時該處抽筋，白天勿過度疲勞，晚上勿使腿部受涼。