為什麼會需要預防肥胖

　　現在的小朋友大多都是獨生子女，被爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆捧在手心寵著，這樣下來有各種各樣的零食，有各種各樣的好吃的，那不知不覺小朋友就容易變胖了。

　　但是要注意了，肥胖可是不健康的哦。肥胖不僅影響體形，還很容易引發各種疾病。如果年齡大了甚至容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症、中風等等多種多樣的疾病，是非常危險的。肥胖者過剩的脂肪在體內有兩種儲存方式：一種是脂肪細胞數量增加;第二種就是脂肪細胞所含脂肪量增加，也就是說細胞的體積在增大。

　　肥胖的青少年多為脂肪細胞數量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。 因為，一般的減肥措施只能使脂肪細胞變小，但是不能夠使脂肪細胞減少。而且，青少年時期的肥胖更容易發展成為成年肥胖。所以從青少年起，我們就要預防肥胖，這一點是格外重要的。預防青少年肥胖，應該從剛出生和少兒時期就開始。嬰兒誕生之後應該堅持母乳餵養，4～5個月前不喂半固體或固體澱粉類物質。

　　少兒膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質，多吃新鮮的蔬菜以及水果的原則，尤其要少吃甜飲料、甜點心，同時要多參加戶外運動，多參加體育鍛煉。 這樣呢，青少年肥胖的機率就大大降低了。那肥胖減少了，我們的身體也更輕鬆、更健康了。