為什麼會需要預防肥胖
現在的小朋友大多都是獨生子女,被爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆捧在手心寵著,這樣下來有各種各樣的零食,有各種各樣的好吃的,那不知不覺小朋友就容易變胖了。
但是要注意了,肥胖可是不健康的哦。肥胖不僅影響體形,還很容易引發各種疾病。如果年齡大了甚至容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症、中風等等多種多樣的疾病,是非常危險的。肥胖者過剩的脂肪在體內有兩種儲存方式:一種是脂肪細胞數量增加;第二種就是脂肪細胞所含脂肪量增加,也就是說細胞的體積在增大。
肥胖的青少年多為脂肪細胞數量的增多,這是一種很難減肥的肥胖。 因為,一般的減肥措施只能使脂肪細胞變小,但是不能夠使脂肪細胞減少。而且,青少年時期的肥胖更容易發展成為成年肥胖。所以從青少年起,我們就要預防肥胖,這一點是格外重要的。預防青少年肥胖,應該從剛出生和少兒時期就開始。嬰兒誕生之後應該堅持母乳餵養,4~5個月前不喂半固體或固體澱粉類物質。
少兒膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質,多吃新鮮的蔬菜以及水果的原則,尤其要少吃甜飲料、甜點心,同時要多參加戶外運動,多參加體育鍛煉。 這樣呢,青少年肥胖的機率就大大降低了。那肥胖減少了,我們的身體也更輕鬆、更健康了。