為什麼青少年要預防肥胖

　　青少年在生長髮育期，父母容易會讓孩子多吃，孩子胃口也開了，就會吃多，很容易吃胖，這樣會反而影響健康和美觀，以及孩子的自信心。

　　肥胖不僅影響體形，還容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症和中風等多種疾病。肥胖者過剩的脂肪在體內有兩種儲存方式：一是脂肪細胞數量增加;二是脂肪細胞所含脂肪量增加，即細胞體積增大。

　　肥胖青少年多為脂肪細胞數量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。 因為，一般的減肥措施只能使肥肪細胞變小，但不能使肥肪細胞減少。而且，青少年時期肥胖容易發展成為成年肥胖。所以從青少年起預防肥胖，就顯得格外重要。預防青少年肥胖，應從剛出生時和兒童期就開始。

　　嬰兒誕生之後應堅持母乳餵養，4～5個月前不喂半固體或固體澱粉類食物。兒童膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食新鮮蔬菜及水果的原則，尤其要少吃甜飲料和甜點心，同時多參加戶外活動和體育鍛煉。 這樣，青少年肥胖的機率就會大大降低。