青少年要預防肥胖的原因

　　肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂佔體重的百分比異常增高並在某些區域性過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

預防肥胖

　　肥胖不僅影響體形，還容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症和中風等多種疾病。肥胖者過剩的脂肪在體內有兩種儲存方式：一是脂肪細胞數量增加;二是脂肪細胞所含脂肪量增加，即細胞體積增大。肥胖青少年多為脂肪細胞數量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。 因為，一般的減肥措施只能使肥肪細胞變小，但不能使肥肪細胞減少。而且，青少年時期肥胖容易發展成為成年肥胖。所以從青少年起預防肥胖，就顯得格外重要。預防青少年肥胖，應從剛出生時和兒童期就開始。嬰兒誕生之後應堅持母乳餵養，4～5個月前不喂半固體或固體澱粉類食物。兒童膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食新鮮蔬菜及水果的原則，尤其要少吃甜飲料和甜點心，同時多參加戶外活動和體育鍛煉。 這樣，青少年肥胖的機率就會大大降低。