老人腿抽筋的原因和治療方法
腿抽筋了,趕緊補鈣,這應該是大多數人腿抽筋後的反映,但是抽筋真的就是跟缺鈣有關嗎?其實不然,造成老人腿抽筋的原因很多,血液不迴圈也是有一定關係的。下面小編為大家介紹老人腿抽筋的原因,希望對大家有幫助。
老人腿抽筋的原因
小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”,老年人腿痛抽筋,大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化後,腿部血供減少,血流不暢,代謝產物不能被血液帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時,還會發生“間歇性跛行”的症狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重,病人的症狀還會加重,發作的次數會明顯增多,發作的時間也會逐漸延長。
由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失,會出現骨質疏鬆,補鈣是很有必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、迴圈不好而引發抽筋,光靠補鈣是不行的,必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化,改善迴圈才會有效。 在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果,同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素,如高血壓、糖尿病等。
在此提醒容易腿抽筋的老年人,平時堅持服藥治療是非常重要的,在此基礎上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題,要穿適當的衣物、蓋好被子,使腿部處於溫暖中。平時要加強體育鍛煉和運動,每日對小腿肌肉進行按摩,促進區域性血液迴圈。合理營養,減少脂肪和多餘熱量的攝入,適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等,才能有效解除老年人腿抽筋的問題。
老人腿抽筋的緩解方法
1: 一是反臥為坐,讓抽筋的腳儘量伸直,勿讓膝蓋彎曲,並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起,堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙,可讓家人握住發生抽筋的前腳掌,向抽筋的反方向扳,患者則用力與之對抗,保證小腿處於伸展狀態。
2: 二是對痙攣的肌肉塗抹消炎止痛藥膏,也可使用運動噴劑,隨後對小腿肌肉進行揉搓和按摩,使肌肉痙攣得到緩解。
3: 三是重點按壓患肢的委中穴***在膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間***、足三裡***位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣***、陽陵泉***在小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處***、承山穴***在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處***、崑崙穴***在外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處***、太溪穴***在足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處***等穴位,以柔筋緩急,活血通絡,解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張,可掐其上嘴脣正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴,可使其情緒平靜,疼痛緩解。
4: 四是用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌***小腿後側肌肉***,改善區域性血液迴圈,促進代謝產物排洩,熱敷後也要注意小腿的保暖。
老人腿抽筋的處理方法
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。
2、立刻坐起,把腿伸直,然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側,並用力上下搓動。
4、發生抽筋後馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。