老年人腿抽筋的原因是什麼

　　中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。小腿抽筋，醫學上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認為這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下面小編為大家介紹老年人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助。

　　老年人腿抽筋的原因

　　下肢動脈硬化閉塞症

　　據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。

　　腰椎間盤突出症：據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%

　　脊柱退行病變：隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　藥物腿抽筋：有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

　　營養腿抽筋：營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣

　　衰老腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　其他方面：寒冷、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　老年人腿抽筋的應對方法

　　1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2.立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

　　4.發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　老年人腿抽筋的治療方法

　　1、足尖運動。脫鞋站立***為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物***，腳尖著地並儘量將腳後跟抬起，持續10秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反覆進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液迴圈，使面板溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛鍊作用。

　　2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳***浸泡至踝關節為宜***，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。