老年人腿抽筋的原因與治療方法有哪些

　　很多老年人會經常出現腿抽筋的問題，這是個讓很多老人有苦難言的問題，困擾著老年人的日常生活。那麼老人腿抽筋是怎麼回事呢?該如何治療呢?下面由小編為大家介紹老年人腿抽筋的原因與治療方法，希望能幫到你。

　　老年人腿抽筋的原因

　　1、患上腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

　　2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。

　　4、可能是脊柱退行性病變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　5、營養性腿抽筋，營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

　　6、患上下肢動脈硬化閉塞症的表現為腿經常抽筋，尤其是夜間加重。

　　7、缺鈣會可導致老年人骨質疏鬆，症狀有腰痠、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。

　　老年人腿抽筋的治療方法

　　按摩拍打小腿部用兩隻手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。

　　每天堅持步行30分鐘每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力，促進腿部和全身的血液迴圈。

　　兩腳交替用力跺腳坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液迴圈，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

　　足尖運動脫鞋站立***為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物***，腳尖著地並儘量將腳後跟抬起，持續10秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反覆進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液迴圈，使面板溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛鍊作用。

　　睡前泡腳每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳***浸泡至踝關節為宜***，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。