如何提高當代大學生心理素質

　　心理素質是人整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質基礎上，經過後天的環境與教育影響逐步形成的。下面是小編給大家蒐集整理的文章內容。希望可以幫助到大家!

　　心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。在21世紀的今天，大學生的心理素質顯得越來越重要。

　　可以通過下列方法提高心理素質

　　***1***自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是成功的關鍵。

　　***2***拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

　　***3***增強自信。

　　A、關注自己的優點。在從事各種活動時，想想自己的優點，有助於提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。

　　B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

　　C、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化。

　　D、樹立自信的外部形象。

　　E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養極為不利。

　　F、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。

　　G、揚長避短。在學習、生活工作中，抓住機會展現自己的優勢，同時注意彌補自己的不足，不斷進步。

　　***4***心理調節和情緒調節。穩定情緒，學會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。

　　大學生應具備的心理素質

　　心理素質是一個人綜合素質的基礎，心理的健康發展是最基本的人生課題。作為天之驕子的當代大學生，應注意從以下幾個方面培養自己良好的心理素質。

　　1.高度重視培養成就激動"動機+智商=成功"。現在不少大學生缺乏"巔峰體驗"，原因是沒有全力以赴去做某些看起來不可能的事情。心理學家麥克裡蘭提出"成就需要理論"，其要點為:

　　①具有高度成就動機的人是可以培養的。有了它，就擁有三種最重要的東西:自覺性，主動性，創造性。

　　②具有高度成就動機的人的數量和質量是一個公司最寶貴的資源。

　　2.將成就動機轉化為現實追求--P.T.戰術所謂人才包括兩種:普通型***P***和特長型***T***。理想的情況是將兩者結合起來，即日常的學習、工作，合乎規範，又在某一兩個方面形成自己的特色，從而建立自己的信譽。信譽是將高成就動機要轉化為現實成功的關鍵。如果你能夠找到自己的特長並創造條件把它發揮出來，你就能夠逐步贏得自信，取得成功。

　　3.保護你的小環境一份關於大學生教育問題的調研報告指出:人際交往能力和專業成績相比，如果前者不是更加重要的話，至少是同等重要。良好的人際關係包括溝通能力、合作能力和主動關心別人的意識。一個孤芳自賞的人不可能成為現實生活中的成功者。大學生應著力培養周圍的良好的人際關係。

　　4.正確面對現實的自我和挫折感，真正站在頂峰的總是少數人，因此成功感總是相對的。人生難免有很多挫折。面對挫折，必須做到:

　　①重視自己，接納自己。如果不能接受自己，就不能真正的發展自己。

　　②要有一個正確的行為模式:集中精力去幹你手頭的事並盡力幹出最好的結果;當在某個問題上無進展時，要有一種補償能力，開闢新的領域;當你處在下滑階段時，一定要穩住。一個人受挫之後，一定要保持沉著和理智，即"平常心"。因為有競爭就有勝敗，無論如何都要輸得起。