高中生近視的原因有什麼

　　眼睛是晶體和角膜的共同作用相當於凸透鏡，它把來自物體的光會聚在視網膜上，形成物體的像。視網膜上視神經細胞受到光的刺激，把這個訊號傳給大腦，我們就能看到物體，為什麼高中生會近視呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　高中生近視的原因：

　　1姿勢

　　現在的很多小學生、中學生都是近視眼，在很大程度上與學習負擔重、不注意用眼衛生、書寫姿勢有關。

　　保持良好的書寫姿勢很重要，家長也要注意為孩子提供高度適宜的課桌椅。

　　2光線

　　通常看書時如果光線過弱，要看清書上的字就會使眼的調節負擔加重，因此在昏暗的光線下學習很容易產生近視。與此同時，光線過強也會有損視力，對視網膜產生損傷。

　　專家提醒讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定，不要讓光源的陰影妨礙視線，不要把字寫的太小太密，以免增加眼睛負擔。

　　3時間

　　長時間精細用眼如看書、寫字、看電視、玩手機、遊戲機、ipad等，都是導致眼睛疲勞和視力下降的重要原因。

　　注意勞逸結合用眼非常重要，用眼一段時間就休息一會兒，看看綠色植物，做做眼保健操，用毛巾熱敷或者熱水蒸汽薰雙眼都能幫助眼部血液迴圈緩解視疲勞。

　　4看電視

　　如果看電視時關燈，房間的漆黑和明亮的電視螢幕會使光線對比非常強烈，容易引起視覺疲勞，眼睛酸脹難受。另外，如果距電視過近，眼睛會很不舒服，時間久了會損害視力。

　　看電視時可以開一盞不太亮的燈，放在電視機的側面或者遠一些的地方，這樣眼睛會比較舒服。同時也要注意觀看距離，可以將一隻手向前伸直，手掌橫放，如果手掌正好把電視螢幕遮住，這個距離就是比較合適的。

　　5電子產品

　　“視訊終端綜合徵”您聽說過嗎?它是近年來發生在喜歡長時間使用電腦、手機等電子產品的一類人身上的眼部問題，不僅會引發眼部不適、伴隨視力下降，同時還可能伴有肩頸腕部不適症狀。嚴重者甚至會出現頭痛、頭暈、噁心、失眠、記憶力減退、脫髮等神經衰弱症狀。

　　如何護理眼睛：

　　1.預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

　　2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

　　3.不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。

　　4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

　　5.不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

　　6.不直視太陽***尤其是在正午***和電焊光，以免燒傷眼睛。

　　7.患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人

　　恢復視力的簡單方法：

　　1、遠方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　2、晶體操

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物***如：牆上的字畫等***，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直***約30釐米***，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

　　a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處***。

　　b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按，然後又向上擠

　　c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指***。

　　d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。